男性掉发是很多压力大的男士常遇到的事情，甚至一夜白头的例子并不少见。而头发是男性外表形成中的很重要的一项，所以为了防止这样的情况发生。男士要多吃点护发的食物。有哪些东西是男士防掉发的呢？那就来看看男士应该吃哪些东西来防止掉发和白发吧。
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男性掉发是很多压力大的男士常遇到的事情，甚至一夜白头的例子并不少见。而头发是男性外表形成中的很重要的一项，所以为了防止这样的情况发生。男士要多吃点护发的食物。有哪些东西是男士防掉发的呢？那就来看看男士应该吃哪些东西来防止掉发和白发吧。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25克可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。
也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
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先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。
提示：男人常吃上述的食物对补肾壮阳也有着非常不错的效果呢，平时也要适当的运动，补肾效果会更明显。
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来源:https://www.tulaoshi.com/n/20171026/2764185.html
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