做一个女生并不容易，因为在每个阶段她要注意的事项都有很多，不仅在怀孕和坐月子那段时间要格外照顾自己的身体，在经期也要格外照顾自己，否则也会给以后的身体埋下祸根，那经期到底要注意哪些事情？经期能不能洗头？经期能不能和冷饮？那么现在就一起来来了解一下吧，本篇内容主要教你一些经期的知识。
【 tulaoshi.com - 月经 】
对于经期能不能洗头这个问题，很多人都持有不同的答案，多数人认为是可以洗头的。其实，在经期的女生尽量不要洗头，这才是正确的答案。经期由于要把体内大量的污血排出体外，所以女性在经期的血循环速率比较低。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/）如果这段时间洗头的话会影响血循环的速率，不利于把体内的污血排出，所以在经期的女生尽量不要洗头，一周洗一两次就好，洗头不要用冷水，要用温水洗头。在平时生活中，女生也不要经常洗头，尽量隔一天再洗头。
1、痛经
中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/）2、头痛
由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。
比如不能过不能过性生活。在经期的女生，如果过性生活的话，容易感染各种炎症，对女生来说是及不好的，所以在经期要尽量控制自己。在经期也不要做激烈的运动，相信不少女生都是运动的爱好者，在平时生活中每天都会有规律地运动。
防止受寒
受凉是导致女性月经不调的一个重要的原因，女人月经不调，所以女性一定要避免着凉，禁忌冒雨行走，避免小肚子着凉，这些也是月经不调的女性需要注意的事情。
调整自己的心态
月经不调有一部分原因是来自女性的压力过大的，女人月经不调，如果你有月经不调的现象，要注意调节好自己的心态，保持一个好心情，这些也是非常关键的。
多吃含有铁和滋补性的食物
要养成一个好的饮食习惯，女人月经不调，都吃一些含铁的食物，比如鱼子，青虾等，这些对月经不调的女性来说是非常好的。
尽量使你的生活有规律 不规律的生活习惯是很不好的，总是熬夜或者是过度疲劳都会导致女性月经不调的，为了能使我们尽快恢复正常，女人月经不调，大家一定要注意不去熬夜，劳逸结合，养成一个有规律的生活习惯，这些都是女性需要注意的。
但经期是一个比较特殊的阶段，不适于做激烈的运动，否则影响经期的正常周期。但也不是说在经期不能运动，只是建议女性朋友可以做强度较低的运动，可以做做瑜伽、打打太极、还可以慢跑。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20171022/2757040.html
看过《月经期间能洗头么？你需要了解的经期知识》的人还看了以下文章 更多>>
