每个女人最幸福的时刻就是做母亲的那一刻，但最让女人恐惧的应该就是做母亲前的那一刻。女人在分娩的时候就相当于半只脚跨入了鬼门关，分娩的疼痛是很多人一生中都无法感受的。那么该如何缓解分娩时的疼痛呢？
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对于很多妈妈来说，让她们比较恐惧的就是在分娩的时候产生的疼痛。因为这种疼痛对于妈妈们来说是难以忍受的，并且这种疼痛非常及时，比较快，所以让她们一下子难以忍受。所以，很多人比较畏惧这种疼痛。对于现在的科学来说，有很多方法可以缓解孕妇的疼痛，从而降低孕妇对于这种疼痛感的恐惧心理。
对于孕妇来说，缓解疼痛的方法有很多种。一般来说分为两种，一种是从心理上进行缓解，一种是从生理方面进行缓解。无论哪种，都可以同时进行，这样让孕妇在缓解的方面更加有效果。
首先给大家介绍的是从生理上的。就是通过与身体的触碰和改善进行缓解。一般我们用的比较多的就是深呼吸。这种方法比较常见，同时也比较容易进行，而且孕妇随时随地就可以自己完成。深呼吸可以让我们快速冷静下来，并且通过深呼吸转移自己的注意力，所以对于缓解疼痛的效果是比较好的。
当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻既能缓解分娩不适症状，也让产妇有极大地安慰感。还可以尝试泡温水缓解疼痛。当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的，水的浮力大大减轻了所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。
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接下来是从心理上进行的暗示方法这种方法看上去也很简单，但是效果也是很不错的。因为孕妇通过自己对自己的不断心理暗示，对自己的心理产生不断刺激，给自己的心理增加心理防御，让她们逐渐对产前阵痛产生抗体。这种方法有效的降低了她们的恐惧感。不仅如此，如果家人和医护人员能够帮助她们一起进行心理暗示和鼓励的话，效果也会更加好。在陪伴过程中，让她们有更大的安全感。与此同时，别人的鼓励会让孕妇心中的自信程度增加更多，多人一起进行的心理暗示，让孕妇对于这件事的恐惧感再度降低。所以这样的缓解效果也会很好。如果你能进行心理建设，在产生疼痛时候就不会太过于慌张。
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