时蔬糙米拌饭的最好吃的做法

2017-10-21 09:13 4 1 收藏

学习做菜其实并不难,时蔬糙米拌饭从准备到做好大约,今天为大家要推荐的是2019时蔬糙米拌饭最正宗的做法教程,超简单又好吃的做法。

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  时蔬糙米拌饭2019怎么做好吃?时蔬糙米拌饭是我特别喜欢的一道菜,今天我就来分享一下,教大家怎么做出营养丰富味道鲜甜、口感绝佳的时蔬糙米拌饭。首先准备等材料,下面分解一下时蔬糙米拌饭的具体做法。

糙米南瓜拌饭

  健康功效

  糙米:富含碳水化合物、富含锰

  

  食材用料

  糙米150G; 老南瓜500G; 橄榄油适量;

  糙米南瓜拌饭的做法

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/shishucaomibanfan/)

糙米南瓜拌饭的做法图解1

  1.接糙米洗净,浸泡两小时!

糙米南瓜拌饭的做法图解2

  2.然后放入电饭煲,选择糙米程序(我们家电饭煲是英文的,箭头指示的就是煮糙米程序)开启确认煮饭即可!

糙米南瓜拌饭的做法图解3

  3.烤盘上刷上油,将切好的南瓜铺于烤盘上,南瓜上用刷子涂上一层薄薄的油,放入预热好的烤箱中:上下火200度,烤30分钟!

糙米南瓜拌饭的做法图解4

  4.将煮好的糙米饭盛在盆中,将烤好的南瓜放入糙米饭中!

糙米南瓜拌饭的做法图解5

  5.将两种食物搅拌均匀即可!

糙米南瓜拌饭的做法图解6

  6.撒上少许芝麻!像蜜一样甜的南瓜糙米拌饭就好了!

  小贴士

  怕麻烦的亲可以直接将南瓜放入电饭煲,放少一点水和米一起煮,因为南瓜里面的水分也很大!

糙米南瓜拌饭

  健康功效

  糙米:富含碳水化合物、富含锰

  大米:富含碳水化合物、富含锰

  南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

  

  食材用料

  糙米适量;大米适量;南瓜适量; 盐适量; 鸡精适量; 白菜叶适量;

  糙米南瓜拌饭的做法

糙米南瓜拌饭的做法图解1

  1.糙米洗净提前浸泡俩小时

糙米南瓜拌饭的做法图解2

  2.大米洗净和糙米放一起继续浸泡半小时左右

糙米南瓜拌饭的做法图解3

  3.南瓜去皮去籽洗净切成小块,白菜叶洗净切成小块

糙米南瓜拌饭的做法图解4

  4.把泡好的糙米和大米倒入电饭锅里加入适量水煮开,

糙米南瓜拌饭的做法图解5

  5.趁煮饭期间,锅里放水烧开,放入菜叶淖水捞出淋干水分备用

糙米南瓜拌饭的做法图解6

  6.这时饭煮开了,掀开盖子把南瓜块倒入

糙米南瓜拌饭的做法图解7

  7.搅拌均匀,盖上盖子继续煮

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/shishucaomibanfan/)

糙米南瓜拌饭的做法图解8

  8.等煮饭按键跳到保温键,打开盖子

糙米南瓜拌饭的做法图解9

  9.放入菜叶,适量盐,鸡精搅拌均匀即可

糙米南瓜拌饭的做法图解10

  10.盛入碗中

  小贴士

  白菜叶可用任何蔬菜代替,也可多加几种自己喜欢的食材配料。糙米虽然营养丰富但也不要过多食用,会影响消化对肠胃不好,一定搭配上大米一起食用更健康。

  以上就是简单又好吃的时蔬糙米拌饭做法教程,简单几个步骤,还是很容易学会的。希望上面的教程对你有所帮助

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20171021/2739348.html

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