红薯菠菜糙米饭的做法步骤

2017-10-20 11:56 2 1 收藏

红薯菠菜糙米饭的做法和技巧有哪些?能吃上一道正宗的红薯菠菜糙米饭,感觉太幸福了。今天小编就露一手红薯菠菜糙米饭2019的最正宗的做法,你值得拥有,赶紧get起来吧!

【 tulaoshi.com - 红薯菠菜糙米饭 】

  红薯菠菜糙米饭如何做最美味?这道菜的做法易学,主要靠,味道也很好,适合厨房小白,希望我的分享能帮助更多的朋友吃上自己做的美味,下面就图解红薯菠菜糙米饭的详细教程。

红薯菠菜糙米饭的做法

  1、主要材料备齐。

  2、地瓜削皮洗净切小丁;

  3、菠菜洗净去根切细丝;

  4、糙米混合丝苗米洗净,浸泡半小时后用电饭煲煮熟备用;

  5、红薯丁蒸熟加菠菜香油小火烹香;

  6、加入煮好的糙米饭加入盐、黑胡椒碎拌匀即可。

  烹饪技巧:1、糙米虽然健康,且瘦身效果显著。但因为内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得糙米口感较粗,所以混合部分丝苗米口感会较好。tulaOshi.com更易长期食用。 2、喜欢口感软糯的,可以将红薯丁和糙米饭一起煮,煮好后,直接拌入菠菜再调味也OK。

一碗根本不够的红薯浓汤

  红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,红薯自带甘甜软糯的属性,熬粥或者烤熟都是相当美味的。红薯浓汤加入少许牛奶,充满了奶香,加之培根和腰果碎末,中和红薯牛奶的甜腻,咸甜鲜香,一碗根本不够吃啊

  主料

  红薯2个;牛奶200ml;培根1条;洋葱1/8个;

  辅料

  盐适量;油适量;黑胡椒粉适量;热水适量;坚果碎适量;

  一碗根本不够的红薯浓汤的做法步骤

一碗根本不够的红薯浓汤的做法图解1

  1. 准备好所有食材

一碗根本不够的红薯浓汤的做法图解2

  2. 番薯洗净去皮切片

一碗根本不够的红薯浓汤的做法图解3

  3. 洋葱去皮切丝

一碗根本不够的红薯浓汤的做法图解4

  4. 培根切成碎末

一碗根本不够的红薯浓汤的做法图解5

  5. 热锅倒油,翻炒洋葱之后倒入红薯翻炒,接着倒入水将红薯煮熟

一碗根本不够的红薯浓汤的做法图解6

  6. 将红薯汤和牛奶一起倒入料理杯内

一碗根本不够的红薯浓汤的做法图解7

  7. 选择蔬果键运行结束

一碗根本不够的红薯浓汤的做法图解8

  8. 锅中倒入少许油,炒熟培根之后取出备用

一碗根本不够的红薯浓汤的做法图解9

  9. 打完的红薯汤倒入锅中,加入盐和胡椒粉

一碗根本不够的红薯浓汤的做法图解10

  10. 倒入碗中,撒上坚果碎和培根磨即可

  小贴士

  1、红薯和洋葱以任何方式煮熟即可2、坚果选择自己喜欢的就可以了

糙米饭

  健康功效

  糙米:富含碳水化合物、富含锰

  大米:富含碳水化合物、富含锰

  

  食材用料

  糙米50克;大米50克;红枣五颗; 水适量;

  糙米饭的做法

糙米饭的做法图解1

  1.准备食材

糙米饭的做法图解2

  2.把糙米淘洗干净提前浸泡八小时左右

糙米饭的做法图解3

  3.大米提前浸泡半小时即可

糙米饭的做法图解4

  4.红枣洗净去核切成小块

糙米饭的做法图解5

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/hongshubocaicaomifan/)

  5.把大米和糙米,红枣搅拌均匀放入器皿中,加入高于食材俩倍的水放入蒸锅里蒸30分钟即可(也可用电饭锅和高压锅)

糙米饭的做法图解6

  6.关火闷十分钟后,可以出锅了

糙米饭的做法图解7

  7.盛入碗中即食

  小贴士

  糙米一定要提前浸泡最少八小时以上。和平时煮饭方法一样。

糙米饭

  健康功效

  糙米:富含碳水化合物、富含锰

  

  食材用料

  糙米150克; 水250ml;

  糙米饭的做法

糙米饭的做法图解1

  1.我就用一计量杯的糙米来示范

糙米饭的做法图解2

  2.我家一计量杯的糙米是150克

糙米饭的做法图解3

  3.糙米只要清洗一遍就可以

糙米饭的做法图解4

  4.我的电饭煲有煮糙米的模式,我就按说明书里的比例来加水,洗好的150克的糙米用250ml的水浸泡

糙米饭的做法图解5

  5.糙米不可洗好马上就煮,因为糙米外面有黑皮,水通过这层皮而把米浸透,至少需两小时,最理想是八个小时。所以假如是一清早煮饭的,最理想的方法是临睡时把米泡水一夜。

  

  

  

糙米饭的做法图解6

  6.浸泡了8个小时的糙米吸收了足够的水分,显得很饱满

糙米饭的做法图解7

  7.如果电饭煲有糙米模式,请按这个模式键即可。如果只有普通的模式就按普通的模式,煮好后不要立即打开,多焖10分钟。

糙米饭的做法图解8

  8.煮好的饭用饭勺先从下往上把米饭搞松开,不要用饭勺压,让米粒饱含空气,这样米粒入口时的口感松软香甜

糙米饭的做法图解9

  9.效果图

  小贴士

  开始不习惯吃糙米也是很正常的,建议可以从糙米,白米,1:1的比例开始尝试,然后一点点增加。加普通大米的时候水分要相对减少一些。请分开浸泡,因为大米不需要长时间浸泡,请自行调整

红薯菠菜糙米饭

  红薯养眼,菠菜养脑,糙米增加咀嚼。加点心思,主食可以更健康。

  主料

  糙米1杯;丝苗米1杯;红薯1个;菠菜200克;

  辅料

  盐1茶匙;黑胡椒碎1茶匙;麻油1大匙;

  红薯菠菜糙米饭的做法步骤

红薯菠菜糙米饭的做法图解1

  1. 主要材料备齐。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/hongshubocaicaomifan/)

红薯菠菜糙米饭的做法图解2

  2. 地瓜削皮洗净切小丁;

红薯菠菜糙米饭的做法图解3

  3. 菠菜洗净去根切细丝;

红薯菠菜糙米饭的做法图解4

  4. 糙米混合丝苗米洗净,浸泡半小时后用电饭煲煮熟备用;

红薯菠菜糙米饭的做法图解5

  5. 红薯丁蒸熟加菠菜香油小火烹香;

红薯菠菜糙米饭的做法图解6

  6. 加入煮好的糙米饭加入盐、黑胡椒碎拌匀即可。

  小贴士

  1、糙米虽然健康,且瘦身效果显著。但因为内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得糙米口感较粗,所以混合部分丝苗米口感会较好。更易长期食用。2、喜欢口感软糯的,可以将红薯丁和糙米饭一起煮,煮好后,直接拌入菠菜再调味也OK。

  现在生活节奏快,很多人习惯了吃外卖,但是外卖真的不健康,学会自己做饭,上面就是简单又好吃的红薯菠菜糙米饭做法,快收藏起来吧

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20171020/2734830.html

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