2019低热量香蕉燕麦片的家常做法

2017-10-20 11:42 2 1 收藏

如何做低热量香蕉燕麦片才好吃?首先准备的等食材要新鲜,其次就是炒菜的时间要把握好,耗时大约,注意把握好火候,具体的教程见下图。

【 tulaoshi.com - 低热量香蕉燕麦片的家常做法 】

  低热量香蕉燕麦片2019怎么做好吃?低热量香蕉燕麦片是我特别喜欢的一道菜,今天我就来分享一下,教大家怎么做出营养丰富味道鲜甜、口感绝佳的低热量香蕉燕麦片。首先准备等材料,下面分解一下低热量香蕉燕麦片的具体做法。

燕麦片爆浆鸡排

  准备炸鸡排的时候突然发现家里面包糠用完了,所以就用燕麦片来代替,炸出来一样好吃。

  主料

  鸡胸肉1块;马苏里拉适量;即食燕麦片适量;淀粉适量;鸡蛋1个;

  燕麦片爆浆鸡排的做法步骤

燕麦片爆浆鸡排的做法图解1

  1. 鸡胸肉片薄一点,容易煎炸,口感也好。我一块鸡胸肉做了两块鸡排。

燕麦片爆浆鸡排的做法图解2

  2. 用刀背砍砍肉片,把肉砍松会很嫩。

燕麦片爆浆鸡排的做法图解3

  3. 放入罗勒、葱蒜粉、味极鲜生抽腌制半小时。

燕麦片爆浆鸡排的做法图解4

  4. 取一片鸡肉,放上马苏里拉。

燕麦片爆浆鸡排的做法图解5

  5. 再盖上一片,用牙签封口

燕麦片爆浆鸡排的做法图解6

  6. 沾些淀粉。

燕麦片爆浆鸡排的做法图解7

  7. 裹蛋液。

燕麦片爆浆鸡排的做法图解8

  8. 裹燕麦片

燕麦片爆浆鸡排的做法图解9

  9. 裹满燕麦片的鸡块。

燕麦片爆浆鸡排的做法图解10

  10. 小火,油炸至两面黄即可捞出

燕麦片爆浆鸡排的做法图解11

  11. 垫上吸油纸,吸去多余的油。

燕麦片爆浆鸡排的做法图解12

  12. 趁热食用。美味极了

燕麦片爆浆鸡排的做法图解13

  13. 撕开的鸡块,奶酪流出来,图片很诱人吧,好吃到爆。

牛奶燕麦片

  健康功效

  燕麦:止血、固表止汗、收敛

  牛奶:富含蛋白质

  蜂蜜:暖肝、补脾胃、润肺止咳

  

  食材用料

  燕麦50克;牛奶600ml;蜂蜜适量; 水400ml;

  牛奶燕麦片的做法

牛奶燕麦片的做法图解1

  1.准备食材

牛奶燕麦片的做法图解2

  2.向麦片中加入400ml的水浸泡20分钟

牛奶燕麦片的做法图解3

  3.把麦片和浸泡麦片的水倒入砂锅中,加入牛奶

牛奶燕麦片的做法图解4

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  4.小火烧至锅开15分钟

牛奶燕麦片的做法图解5

  5.关火焖五分钟

牛奶燕麦片的做法图解6

  6.待麦片粥晾温调入适量的蜂蜜,搅拌均匀

牛奶燕麦片的做法图解7

  7.即可食用

  小贴士

  小火煮制更香浓

果干燕麦片

  健康功效

  枸杞子:暖肝、润肺、辅助降血脂

  麦芽糖:补虚、润燥、生津

  

  食材用料

  桂格燕麦片300克; 坚果类150克; 果干50克;枸杞子少许; 总统黄油16克;麦芽糖适量;

  果干燕麦片的做法

果干燕麦片的做法图解1

  1.准备食材

果干燕麦片的做法图解2

  2.烤箱预热150度5分钟,放入燕麦片烤制20分钟(即食麦片可省略此步骤)

果干燕麦片的做法图解3

  3.黄油麦芽糖隔热水融化

果干燕麦片的做法图解4

  4.在烤好的麦片中加入坚果果干,融化的黄油麦芽糖

果干燕麦片的做法图解5

  5.带上一次性手套快速翻拌

果干燕麦片的做法图解6

  6.自制麦片做好了,是不是很方便

果干燕麦片的做法图解7

  7.等凉透

果干燕麦片的做法图解8

  8.用食品袋分装,随身携带方便

果干燕麦片的做法图解9

  9.干吃,脆脆的

果干燕麦片的做法图解10

  10.酸奶、牛奶按个人喜好可随意添加

果干燕麦片的做法图解11

  11.涨点小知识

  小贴士

  每次量不要做太多,这个配方够吃一星期。喜欢嘎嘣脆哒可以加进点泰国炒米,味道更佳

麦片炸香蕉

  健康功效

  香蕉:暖肝、润肺、清热

  鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

  

  食材用料

  香蕉2只; 麦片2包;鸡蛋1只; 玉米粉50克;油适量;

  麦片炸香蕉的做法

麦片炸香蕉的做法图解1

  1.亲们,准备好咱们要用的食材和用具

麦片炸香蕉的做法图解2

  2.鸡蛋打散就行,什么都不用放;玉米粉,其实用糯米粉口感更好,家里只有这些材料了,晌午小吃

麦片炸香蕉的做法图解3

  3.香蕉切段,不要需要太薄,就这种厚度最适合油炸

麦片炸香蕉的做法图解4

  4.刚切开香蕉就马上在玉米粉的裹,切口香蕉的液足够裹满玉米粉的,记住是直接裹干粉

麦片炸香蕉的做法图解5

  5.裹了玉米粉,但是还是很薄的

麦片炸香蕉的做法图解6

  6.所以,沾沾蛋液后再裹上麦片

麦片炸香蕉的做法图解7

  7.oh,家里总会剩些麦片包,冲来喝吧又喝不了,SO用来做酥炸的最外层就不错,会让嘴巴吃出层次感

麦片炸香蕉的做法图解8

  8.建议用橄榄油,虽然我用的不是,还是推荐大家食用健康植物油,准备下锅油炸

麦片炸香蕉的做法图解9

  9.翻面炸至这个程度,反正大家自己根据喜好来掌握,注意火候和翻面哟

麦片炸香蕉的做法图解10

  10.我都稍微觉得炸过了点,你们要注意稍微早点出锅

麦片炸香蕉的做法图解11

  11.2只香蕉就得那么一盘

麦片炸香蕉的做法图解12

  12.成品,最好再开一包麦片洒在盘子低和香蕉上,因为高温炸过的香蕉出来是果酸味,我家香蕉并不是很甜的,所以中和一下口味,洒点甜的,倒蜂蜜或者沙拉都可以

麦片炸香蕉的做法图解13

  13.希望大家喜欢

《早餐的新滋味——燕麦片早餐饼》

难度:切墩(初级) 时间:10-30分钟

  主料

  桂格燕麦片(即食)70g;鸡蛋1只;面粉25g;牛奶150ml;卷心菜100g;盐适量;

  《早餐的新滋味——燕麦片早餐饼》的做法步骤

《早餐的新滋味——燕麦片早餐饼》的做法图解1

  1. 来张大合照#^_^

《早餐的新滋味——燕麦片早餐饼》的做法图解2

  2. 卷心菜擦细丝,撒少许盐抓匀,腌约15分钟,然后挤掉水分备用

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

《早餐的新滋味——燕麦片早餐饼》的做法图解3

  3. 鸡蛋打成蛋液,然后加牛奶搅拌匀

《早餐的新滋味——燕麦片早餐饼》的做法图解4

  4. 将面粉倒入蛋糊中搅拌成略稀,用筷子挑起有流动感的面糊,并根据口味加少许盐

《早餐的新滋味——燕麦片早餐饼》的做法图解5

  5. 将桂格燕麦片倒入拌匀

《早餐的新滋味——燕麦片早餐饼》的做法图解6

  6. 把卷心菜丝拌入蛋糊中

《早餐的新滋味——燕麦片早餐饼》的做法图解7

  7. 平底锅抹少许油,油温后倒入蛋液,当底下的蛋液凝固、金黄后,将蛋饼翻过把另外一面煎熟就大功告成啦^O^

《早餐的新滋味——燕麦片早餐饼》的做法图解8

  8. 开吃啦^O^

  小贴士

  ps:桂格即冲即食燕麦片或者桂格快熟燕麦片都可以用来烹饪这一款早餐蛋饼。 除了卷心菜,还可以用西葫芦等蔬菜来制作,如果你喜欢加一些香肠,味道也不错。 用豆浆代替牛奶,做出的蛋饼也非常好吃,或是也可以用清水代替。

  看完低热量香蕉燕麦片的做法步骤之后,挺简单的吧,你还会因为不会做低热量香蕉燕麦片而烦恼吗,赶紧动起来吧!

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20171020/2733906.html

延伸阅读
低热量燕麦饼干正宗做法/图解/步骤: 1. 忘记拍图片了 把两个蛋打散 加入面粉 燕麦片 搅拌均匀 2. 分成三份 一份加红糖 一份加抹茶粉 记得搅拌均匀 要略微干一点 3. 然后 用勺子 在烤盘上 均匀的 放好 4. 放进烤箱 八分钟 不要太久 会烤焦的 5. 成品 搜索低热量燕麦饼干做法大全
标签: 黄油 曲奇
燕麦蜜糖曲奇 1.把所有湿的材料(黄油、蜜糖、黄糖、鸡蛋和水)放在一个大盘子里搅拌在一起。如果有打蛋器也可以用打蛋器搅拌,没有的话,手动也可以。 2.然后把干的材料(面粉、盐和烘焙苏打)倒进混合物里搅拌均匀。 3.再把葡萄干和燕麦倒进混合物里,搅拌均匀。 4.然后在烤盘上铺上烘焙用的蜡纸,用汤勺舀起混合物放在蜡纸上,然后勺...
标签: 燕麦片 鸡蛋
暖胃早餐之草莓燕麦粥 1.食材准备。 2.草莓切丁。 3.锅中水烧开。 4.倒入燕麦片。 5.迅速搅拌。 6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火 7.加入牛奶,关火。 8.加草莓。 9.即成。 小诀窍 燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅,要时刻注意动静~~ 健康早餐2: 燕麦香蕉小玛芬 烤箱预热200度 1. 用勺子把两根香蕉碾烂 我比较懒直接用的...
【低热量水果】 夏季是许多女孩减肥的疯狂季,关于减肥最重要的就是饮食了。我们知道平日多吃水果不但能够有助减肥还对身体以及皮肤都有好处。但是水果的选择也是有讲究的,接下来就给大家介绍低热量的几种水果。 减肥水果苹果 热量分析:52.00大卡/100g 脂肪分析:0.20克/100g 瘦身计划: 苹...
【低热量零食】 零食容易让人变胖,但是白领们却总是忍不住要吃,而且几乎每个白领都会自备零食,以防不时之需。最近有调查发现,零食成了经济危机中的人们用来缓解压力的重要手段之一。 既想通过吃零食减压,又希望不要因此而变胖,有没有两全其美的方法? 低热量、低卡路里的零食应运而生。低卡路里食品它们主打健康、...

经验教程

637

收藏

55
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部