最正宗的核桃杂粮番薯粥做法

2017-10-19 08:47 4 1 收藏

核桃杂粮番薯粥怎么做好吃又简单?提前准备等材料,然后按照这个教程,包您一分钟就学会了。下面一起看看具体的步骤图。

【 tulaoshi.com - 核桃杂粮番薯粥 】

  核桃杂粮番薯粥是一道的菜,做法超简单,主要靠,把握好火候就行,用到的素材主要有,都是一些常见的素材,十分营养的一道菜,赶快学起来吧!

零失败补脑核桃派

  零失败补脑核桃派!坚果“一哥”可不是白叫的,最适合想健脑益智的吃货宝宝哦~

  主料

  低筋面粉150g;核桃仁200g;红糖100g;

  辅料

  无盐黄油90g;细砂糖15g;清水60ml;鸡蛋液30ml;

  零失败补脑核桃派的做法步骤

零失败补脑核桃派的做法图解1

  1. 碗中筛入低筋面粉150g,加入细砂糖15g、黄油60g,混合均匀呈粗粉状。再加入清水45ml,揉成光滑的面团,包上保鲜膜,放入冰箱冷藏1小时

零失败补脑核桃派的做法图解2

  2. 核桃仁200g捣碎铺入烤盘,放入预热好180℃的烤箱,烤制8分钟,取出

零失败补脑核桃派的做法图解3

  3. 在案板上撒一层面粉防粘,取出面团,擀平成圆形,放入模具中。用叉子在派皮底部扎些小孔,放入烤箱180℃烤制约20分钟

零失败补脑核桃派的做法图解4

  4. 奶锅放入黄油30g、红糖100g、清水15ml,开小火不停搅拌至完全溶解,关火放凉。倒入蛋液30ml,搅拌均匀,再加入烤好的核桃仁混合均匀制成核桃馅

零失败补脑核桃派的做法图解5

  5. 将核桃馅填入派皮中铺匀,放入烤箱170℃烤制约35分钟

零失败补脑核桃派的做法图解6

  6. 取出放凉,脱模切块,即可享用

  零失败补脑核桃派的做法视频

杂粮粥

  健康功效

  大米:富含碳水化合物、富含锰

  糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻

  小米:安神、和胃、补虚

  

  食材用料

  大米60克;糯米30克;薏仁30克;小米30克;绿豆30克;红豆30克; 燕麦米38克;冰糖100克; 清水适量;

  杂粮粥的做法

杂粮粥的做法图解1

  1.准备好各种食材。

杂粮粥的做法图解2

  2.各种食材淘洗干净。

杂粮粥的做法图解3

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/hetaozaliangfanshuzhou/)

  3.用清水浸泡一夜。

杂粮粥的做法图解4

  4.浸泡好的食材放入电高压锅中,加冰糖。

杂粮粥的做法图解5

  5.再按下豆类蹄筋档位。

杂粮粥的做法图解6

  6.40分钟以后等电高压锅自己放气以后就喝到美味又养胃的杂粮粥了。

杂粮粥的做法图解7

  7.装在碗里是不是美美哒呢!开喝吧!

  小贴士

  1 吃粗粮是一把“双刃剑” 多吃粗粮可能会影响钙,铁,锌等元素的吸收。在进食粗粮的同时,还应该补充维生素和微量元素合剂。

  2 这个食谱的量可以够四五个人吃了,大家可以按照人数增减。

杂粮粥

  健康功效

  花生:健脾、化痰、润肺

  绿豆:暖肝、利水、清热

  红豆:理气、清热解毒、活血

  

  食材用料

  花生30克;绿豆30克;红豆30克;小米30克;糯米30克; 燕麦米30克; 清水80克;

  杂粮粥的做法

杂粮粥的做法图解1

  1.准备好所有的材料

杂粮粥的做法图解2

  2.所有的材料用清水浸泡三小时以上

杂粮粥的做法图解3

  3.把所有的材料洗净放入高压锅中,加入800克清水

杂粮粥的做法图解4

  4.按“煲粥”键,30分钟。煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖

杂粮粥的做法图解5

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/hetaozaliangfanshuzhou/)

  5.成品图

杂粮粥的做法图解6

  6.来个近照

  小贴士

  1、喜欢吃甜的,可以加红糖和冰糖或白糖。

  2、这是两人份量,如果多人请自行调整。

  3、材料可以晚上浸泡,第二天早上就可以煮了。

杂粮粥

  健康功效

  黑豆:健脾、利水、活血

  芸豆:镇惊、降逆止呕、温中下气

  红豆:理气、清热解毒、活血

  

  食材用料

  黑豆一小把;芸豆一小把;红豆一小把;薏米一小把;高粱米一小把;糯米一小把;黑米一小把; 荞麦米一小把;紫米一小把;

  杂粮粥的做法

杂粮粥的做法图解1

  1.准备杂粮杂豆。

杂粮粥的做法图解2

  2.淘洗干净后用清水浸泡3-5个小时。

杂粮粥的做法图解3

  3.放入电压力锅中,添3倍粮食的水量。

杂粮粥的做法图解4

  4.压30分钟即可。

杂粮粥的做法图解5

  5.成品图。

  小贴士

  我这是4碗粥的量,所用各种杂粮可以自主变换,也可以不浸泡,直接煮。

燕麦核桃芝麻酥

  这是一款酥脆到没朋友的低卡饼干,特别适合当零食来吃,大量的燕麦添加,让饼干高纤维更健康。而黑芝麻和核桃仁的加入,又为饼干多了一份香酥之感。 模具用的是学厨不粘曲奇模,让这款饼干更加的好塑形,样子更规则,饼干受热均匀,更有利于烘烤方子里给出的量刚好是一盘的分量,30个小饼干。

  主料

  低筋粉 40克;即食燕麦 50克;清水 23克;红糖或黑糖 18克; 黑芝麻 20克;核桃碎 20克;玉米油 25克;

  燕麦核桃芝麻酥的做法步骤

燕麦核桃芝麻酥的做法图解1

  1. 低卡又健康,酥到没朋友~

燕麦核桃芝麻酥的做法图解2

  2. 备齐所用材料

燕麦核桃芝麻酥的做法图解3

  3. 黑糖放入水中溶化

燕麦核桃芝麻酥的做法图解4

  4. 加入玉米油

燕麦核桃芝麻酥的做法图解5

  5. 搅拌至乳化状态

燕麦核桃芝麻酥的做法图解6

  6. 筛入低粉

燕麦核桃芝麻酥的做法图解7

  7. 翻拌均匀

燕麦核桃芝麻酥的做法图解8

  8. 加入燕麦,黑芝麻,核桃碎

燕麦核桃芝麻酥的做法图解9

  9. 搅拌均匀

燕麦核桃芝麻酥的做法图解10

  10. 准备好模具

燕麦核桃芝麻酥的做法图解11

  11. 用手或者勺子塑形成圆球,均分30份,最好是戴一次性手套操作,比较方便

燕麦核桃芝麻酥的做法图解12

  12. 压扁

燕麦核桃芝麻酥的做法图解13

  13. 放入预热好的烤箱,中层,上下火,170度,18分钟左右,烤至边缘金黄,出炉冷却后密封存放。时间仅供参考,请依据自家烤箱脾气来~

燕麦核桃芝麻酥的做法图解14

  14.

燕麦核桃芝麻酥的做法图解15

  15.

  小贴士

  这是一款酥脆到没朋友的低卡饼干,特别适合当零食来吃,大量的燕麦添加,让饼干高纤维更健康。而黑芝麻和核桃仁的加入,又为饼干多了一份香酥之感。 模具用的是学厨不粘曲奇模,让这款饼干更加的好塑形,样子更规则,饼干受热均匀,更有利于烘烤。

核桃杂粮番薯粥的做法

  1、准备食材

  2、大米洗净静置30分钟,放入电饭煲,放清水,按煮粥键1小时

  3、香菇切丁,鸡肉切丁用料酒、盐、淀粉腌一下

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  4、等30分钟时放入香菇、玉米粒

  5、还剩5分钟时放入鸡丁

  6、放入核桃,放盐

  7、出锅时撒上葱花,滴几滴香油

  烹饪技巧:鸡丁用淀粉腌一会才滑嫩,出锅时也可以撒上胡椒粉也不错。

  周末邀2个朋友来坐坐,为他们做一道核桃杂粮番薯粥是一个不错的主意,快学起来吧,其实挺简单的哦,一学就会啦!

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20171019/2711097.html

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