如今练瑜伽被越来越多的人所喜爱。原因是练习瑜伽有利于陶冶性情，修身养性，而且动作简单学起来容易，但是，在练习瑜伽的时候，有些事项一定要注意，不然那就可白练了。
【 tulaoshi.com - 瑜伽 】
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瘦身减肥
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，据网友推荐配合某福建泉州中药减肥秘方还可以达到快速减肥的效果;瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质。
增强肌肉弹性
瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
1、重要的是心态
练习瑜伽，重要的是有一个平静温和的心态。做到心无杂念，对练习瑜伽十分有利。良好的心态比专业的瑜伽垫和瑜伽服都要重要哦。空腹不利做瑜伽；练习瑜伽的时间在餐后一小时为佳。保持三分饱是练习的适宜状态。
2、手套和袜子都可大不必要
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yj/）练习瑜伽不需要穿袜子和戴手套，赤手赤脚练习可以防止打滑。练习瑜伽尽量把手机调静音，以免打扰练习的进度，除此之外还有身上的手链项链等都应该暂时脱下，以免影响练习。
寻找适合自己的瑜伽类型很重要；不是所有的瑜伽都是适合每个人，可以根据自身的实际情况挑选适合自己的瑜伽类型。
3、要做到持之以恒
刚开始练习瑜伽的时候可能会有点枯燥。因为很多都是重复单一的动作，所以有足够的耐心才能练好瑜伽哦。要记得带好练习瑜伽所需要的用品，瑜伽垫瑜伽垫和瑜伽服或者宽松的衣服都是必不可少的。
4、初学者的好朋友是婴儿式
我们刚开始练习瑜伽的时候，不需要做很多高能度的动作，当有一些动作难度实在太高时，我们可以放弃，试试做比较轻松的婴儿式的瑜伽动作，同时还可以调整呼吸。
5、不需要追求完美
你可能会看到许多人练习瑜伽都做一些非常高能度的动作，但不是所有练习瑜伽的人都需要做到这样子的，你只需要根据自身的情况，练习瑜伽就好。
练习瑜伽后不要马上洗澡，至少要在半个小时之后才能沐浴洗澡哦一些高难度的动作比如倒立等，高血压患者，还有在月经期间的MM也不要做哦。
以上就是练习瑜伽时要注意的事项，练习瑜伽不仅能够修身养性，而且还能塑造体型，减肥健身，练出完美曲线，只要大家在练习瑜伽的时候记住了这些注意事项，练习效果才会显著喔。
相关阅读：走进瑜伽
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20171013/2684150.html
看过《练习瑜伽注意事项 带你了解更多瑜伽知识》的人还看了以下文章 更多>>
