怎么才能可以防止脱发?可以生发的食物

2017-10-12 0 1 收藏

很多人都会发现,在秋天冬天,头发脱落的都要比夏天和春天要多一些。那面对秋冬季节出现的脱发,我们该怎么办呢?其实我们是可以通过饮食调理来防止脱发的出现的。

    秋冬季节是树叶凋落的季节,在秋天冬天,树上的叶子都会掉落下来。其实我们的头发也和树叶一样,在秋天冬天都会出现头发狂脱的现象。很多人都会发现,在秋天冬天,头发脱落的都要比夏天和春天要多一些。那面对秋冬季节出现的脱发,我们该怎么办呢?其实我们是可以通过饮食调理来防止脱发的出现的。

生发食材

墨绿色的蔬菜

    菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

豆制品

    大豆和豆制品其实都含有丰富的蛋白质。如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

家禽

    那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

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坚果类

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    经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你的健康状态。

蛋类食物

    各种的蛋类食物也是能够促进头发的健康生长的,像鸡蛋之类的食物,都是蛋白质的很好的来源,吃蛋类食物也是我们日常获取蛋白质的一个很重要的方式。

如果出现脱发的现象,其实我们是可以通过饮食调理的方法在一定程度上缓解脱发的,但是如果我们的脱发非常严重的话,单纯地采用饮食调理的方法就不是很现实了。

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其它方式

男性脱发

    治疗方案有两种。第一种方法是毛发移植,就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方。 第二种 方法是局部敷药。能有效阻止多种原因引起的继续脱发,促进已秃或头发稀少部位的头发再生。

女性脱发

    女性脱发的主要原因是体内激素水平发生异常。常见女性脱发有产后脱发。产后建议多吃营养性食物合理性膳食,适当锻炼,还要有充足的睡眠 和舒畅的心情。一般产后会逐渐康复。

    如果脱发非常严重,我们是可以通过使用日本的基因育发技术止脱生发的。科学家们在2000年的时候就已经发现,人类之所以会出现脱发秃顶其根本原因就在于毛囊细胞中的FGF-5基因在作怪,而只要能够抑制了FGF-5基因的出现和表达,就能很好的防止脱发的出现。面对脱发,我们要相信脱发并非不治之症,只要我们选择了合适的方法,坚持下去,其实脱发还是很容易就能够避免的。

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延伸阅读:熬夜真的会引起脱发吗?有什么补救措施

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