有哪些习惯让我们加速老化?学会拒绝这些坏习惯

2017-10-10 11:12 24 1 收藏

爱美的女生最害怕的就是自己变得不再年轻,可是现在很多人都有一些所谓的“现代病”。然而正是这些琐碎细小的习惯偏偏影响了我们的身体状态,比如皮肤。想要做不老的传说,先戒掉这些习惯吧。

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    如果说有什么事情是每个女生都不愿意接受的,我想那应该就是衰老吧。女孩们都是“谈老色变”,但是有很多女孩,一边害怕衰老,却一边做着让身体加速变老的行为。其实这些习惯很多人都有,但是衰老就是在这小习惯中一点一点来到我们身边的,爱美的女生一定要记住,想要冻龄,可不能再放纵这些坏习惯了。

加速衰老的习惯

1.经常熬夜

    常言道,美女是睡出来的。人在睡眠时,皮肤在进行自我修复和代谢。此外,晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最为旺盛的时候。如果长期该睡不睡,睡眠总量不达标,自然就老得快。

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2.对日晒不设防

    阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大,可加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水,出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着,这是暴晒过度的"后遗症"。

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3.抽烟

    美国曾对抽烟与不抽烟的双胞胎进行对比研究,结果发现抽烟组比不抽烟组看起来老了57%;在都吸烟的双胞胎对照组中,抽烟时间较长的一组比抽烟时间短的一组看上去老63%。

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4.饮食重口味

    过咸可使体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起"糖基化"反应,导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外,不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。

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5.不爱运动

    适量运动可加速血液循环,促进新陈代谢,减少体内钙质流失,使体态保持轻盈挺拔,保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得上述好处。

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6.烫发染发过勤

    有的女性喜欢"折腾"头发,一会拉成清汤挂面,一会烫成波浪卷,一会染黄,一会又变成黑色。有的中年人出现白发后不能容忍,白发一冒头就去染发。过勤地烫发染发对头发损害较大,可加剧其老化速度,变得稀疏、毛糙和暗淡无光。

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7.过度减肥

    不少女性过于追求纤瘦的身材,导致体内脂肪严重不足,影响雌激素的分泌,甚至引发闭经,转而抑制卵巢的排卵功能,造成卵巢功能早衰,最终加速全身衰老速度。

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8.精神压力大

    巨大心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老。俗话说"笑一笑,十年俏",内心平和快乐,宽容善良,情绪稳定十分重要。

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9.保养意识差

    所谓"人未老,心先老",过早地放弃自己,任由体重飙升,身材走样,容颜衰老,只能使健康状况每况愈下,甚至患上各种慢性基础性疾病。人生很长,有保养保健的意识和习惯才能走得更久。

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延伸阅读:女生想变漂亮吃什么?

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