如何预防癌症 改掉生活里的坏习惯

2017-09-25 14:41 9 1 收藏

由于我们的生活越来越便捷,所以很多生活习惯发生了变化,比如坐在办公室的工作的形式越来越多,熬夜的人越来越多,但是这些习惯往往是在危害着我们的健康。其实改掉这些小习惯,就能更好的预防癌症。

【 tulaoshi.com - 癌症 】

生活习惯

改掉久坐

   现在大多数人的工作性质,决定了我们每天都有很长的时间的是坐着的,通常一座就是6-8个小时,甚至还有更长时间的,偶尔久坐虽然不会给身体造成伤害,但是长期下来,这对身体的伤害就非常大。研究发现,久坐超过10个小时的,患心血管疾病、糖尿病、颈椎病、前例腺,甚至是早死的概率会大大增加,那有的人说坐着多少时间才不算久坐呢?最好不要超过1个小时左右的时间。当然,有的人不得已要坐这么长时间,那么下班就抽出1个小时左右的时间去做锻炼,可有效的防止久坐给我们身体带来的伤害。

tRs2wi.jpg

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

规律如厕

    当一个人想去厕所解决生理问题,那么就说明大脑给你的反应了,这时你因某些原因,如工作正在节骨眼上、在的地方没有厕所等,造成憋大小便的情况,偶尔一次是没有关系的。但是经常这样,首先尿液在人体中停留过久,会造成尿路感染、前例腺、膀胱出现问题等多种症状出现。其次,憋大便易造成便秘、痔疮,严重的是便秘的人用力过大,从而也会增加猝死的可能。建议大家最好在早上给自己留出一点时间去厕所,养成良好的排便习惯。或者是早上没时间,晚上给自己留出上厕所的时间也是可以的。

20797105_101342191664_2.jpg

不熬夜

    熬夜对于很多人来说是常有的事,但是你长期睡眠不足,会造成大脑的认知能力、理解能力、记忆力下降。在之前的文章中也提到过熬夜带来的伤害,尤其是对我们的大脑。其实人之所以需要这么长时间的睡眠,就是因为身体需要这些时间来自我修复和调整,长期熬夜造成的危险是不可逆的。另外,多年的研究发现,每天睡眠时间不够5个小时的人群死亡风险,要比每天睡6到7小时的人群多2倍左右。

0.0364156938327549.jpg

饮食习惯

不喝含糖饮料

    含糖饮料提供了能量,但其实对人体是有伤害性的,尤其是汽水,许多人酷爱汽水带来的刺激口感,很多人都认为喝汽水很上瘾,于是不自觉的就喝多了。含糖饮料喝太多,最显著的危害就是导致肥胖,但是肥胖是导致癌症的罪魁祸首。其次就是容易诱发糖尿病,也有青少年因为喝太多饮料而导致了糖尿病的案例。少喝饮料,不仅能减肥,更重要是远离疾病。

pharmon201504232101361564.jpg

少吃盐

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

    食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。吃得太咸不仅容易口渴,而且也是诱发导致各种疾病的主要原因之一。所以平时吃饭做菜少放盐,这也是养成健康习惯的第一步,多吃清淡的食物,更能保持一个健康的身体。

404_142916_1.jpg

不吸二手烟

   吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。身边有吸烟的朋友或者自己就要注意了,烟酒这些最好都要离得远远的。

t0191ee5a849118b74d.jpg

延伸阅读:美味养生又健康

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170925/2672852.html

延伸阅读
标签: 男人养生
小习惯可帮助你预防癌症 癌症让人们面临着死亡的危险,你知道男人们该如何预防癌症吗?今天图老师小编就为大家推荐一些能够帮助男人们预防癌症的方法,让男人们摆脱癌症的困扰,能够健康的生活! 预防癌症的方法 方法一:喝豆浆防癌 研究指出: 常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。为何喝豆浆可防&ld...
一些微妙的生活习惯也会诱发癌症,危害人们的健康!你知道诱发癌症的小习惯有哪些吗?今天图老师生活就为大家盘点出那些易被忽略却会引发癌症的习惯!让我们从平时的生活中做好疾病预防! 注意这些小习惯 及时预防癌症 一、易致癌的小习惯 1、常喝含糖饮品 含糖饮料的本身不存在问题,但是现在人们存在一个普遍问...
标签: 祛斑 美容
改掉五个坏习惯 坏习惯1不注重防晒 皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起,夏季阳光猛烈,紫外线的照射会激活黑色素母细胞,形成络氨酸酶,随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面,久而久之色素沉淀就会形成斑点,大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外,也一定要做好皮肤的防晒保养工作。 小提示:一定要选择物理防晒霜,看好...
女人想长寿,就要注意规律生活,然而,稍不留神,在无形中你就会碰到意想不到的生活杀手,你知道生活中都有哪些小细节会毁了你的健康吗? 让女人减寿十年的六个生活坏习惯,如何改掉坏习惯 让女人减寿十年的六个生活坏习惯 第一大危害:无保护性行为 无保护性行为的危害 :你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性...
癌症复发 如何预防癌症的复发 癌症是目前医学中最难治的疾病之一,之所以难以治疗是因为它很容易就会复发。癌症复发可能发生在5年之后,也可能任何时候都有会复发。那么癌症复发的原因是什么呢?我们又该如何防止癌症复发呢?今天就为大家讲解关于癌症的相关常识。 即使有癌症患者被治愈成功了,但是过些年之后癌症复发...

经验教程

270

收藏

31
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部