肌肤美白的小秘密 美白食物你吃对了吗?

2017-09-25 14:23 23 1 收藏

如果一个人的皮肤天生白皙干净,这样的条件一定会给他自己的外表形象加分很多。所以想要自己拥有透白的肌肤是很多人的心愿。我们可以吃哪些食物来实现自己变白的心愿呢?想要变白除了日常的美容护肤之外,在饮食上面找对方法也是有很好的效果的,那么接下来就一起来看看有哪些食物能够美白吧。

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美白食物

      可以通过食用食物来美白现在天气已经接近了夏天的尾巴,皮肤经过一个夏季的紫外线光直射,皮肤一定变黑了不少,那么一定要趁着现在做好美白的措施,及时让自己的皮肤白回来。其实关于皮肤美白的小技巧有很多种,可以使用护肤品,也可以吃一些食物,你知道如何选择选择正确的食物品种吗?

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樱桃 

      新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
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大枣 

      大家对于大枣都十分陌生,大枣可以说是女性的美容帮手,大枣含有多种营养物质,其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助,常食红枣,可以让皮肤变得白皙富有光泽,民间更有“一日吃三枣,终生不显老”的说法,可见大枣的美容功效是深得人心的。

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坚果 

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     坚果最为突出的成分要数它的不饱和脂肪酸和维生素E,这两种成分,前者可以预防皮肤衰老、防止皱纹,让肌肤更富年轻态;后者则能美白嫩肤,改善肌肤暗沉粗糙质地,让肌肤变得红润有光泽。

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豆制品

      多吃一些豆制品对于女孩子来说,应该要多一些大豆做成的食物,因为它含有较高的植物蛋白,会让你的皮肤状态看起来更好。多喝一些豆浆或者是豆奶,这些平时自己的在家里就可以制作完成的。也可以买一些豆腐之类的食物作为家常菜吃。

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番茄和胡萝卜汁

      既可以作为水果又可以作为蔬菜番茄含有较高的维生素C元素,味道丰富,酸中带甜的让很多人都喜欢,可以将它做成好吃的下饭菜,也可以直接洗干净作为水果吃。

      将胡萝卜榨成果汁胡萝卜里面含有较高的胡萝卜素,相信大家都是知道的,它对于皮肤美白具有很好的效果,但是有些人不喜欢它的独特的气味和味道。如果你也是这样的,你知道如何解决这个难题吗?建议年将它榨成好喝的蔬果汁,并且榨取好的果汁可以随时携带在身上。想喝的时候拿出来就行了。

      红萝卜汁的做法准备萝卜和苹果,将它们切成块状,加入一些清水,启动榨汁机,将它榨成果汁。如果觉得味道偏淡了,可以加一些蜜糖进去搅拌均匀喝。

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冬瓜 

      冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。

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