睡前哪几个动作让你瘦肚子呢?

2017-09-17 13:04 14 1 收藏

都说减肥先减肚子,许多mm都已经是大腹便便了,这让许多爱美的女孩子都感到很苦恼,怎样才能轻松摆脱大肚子,秒变小蛮腰呢?

【 tulaoshi.com - 瘦肚子 】

          每个女孩子都是爱美的,从小就追求美,可随着年龄的变化,时间会在许多女人身上留下印迹,苗条的身材边的臃肿,小蛮腰变成了大肚子,这让许多爱美的女人都很苦恼,想要重新穿上漂亮衣服,回到小蛮腰,秒变性感mm。下面这几招减肚子的方法,不妨一看!

  睡前减肚子的5个方法

       平躺收腿平躺在床上,双腿并拢伸直,双手放在腰侧。利用身体的力量将双腿抬起,尔后将其屈膝回收,直至大腿紧贴胸口,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至身体感到疲累。该运动能刺进身体脂肪燃烧,让你轻松摆脱赘肉烦恼,以达到减肥效果。

  抬起四肢平趴在床上,双腿并拢伸直,双手向前伸直。利用身体的力量将双臂与双腿向上抬起,达到极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势,反复练习直至身体感到酸累。这套简单的运动能使你的身体变得更加纤瘦紧实,从而达到减肥效果。

  侧卧起身仰卧在床上,双腿屈膝脚掌着地,双手放在腰侧。利用身体的力量将上半身向上抬起,达到极限时保持该姿势5秒,再缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至腰部感到酸累。这个运动能使你的腰肢变得更加纤瘦紧实,从而练就出纤细蛮腰。

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  甩臂摆腿平躺在床上,双腿并拢伸直,双手张开抬至与肩同高。利用身体的力量将双腿向左侧转,直至腿部紧贴床面,同时左臂向右侧挥动,直至双手合十,这个动作保持该姿势一段时间,直到自己的肌肉有一定的酸痛感。在以反方向练习该运动。这个运动能使你的身体得到充分的锻炼,使其脂肪加速燃烧,让你轻松成为瘦身美人。

  俯卧抬头俯卧在床上,双手屈肘支撑起身子,双腿并拢伸直。利用身体的力量,将头部向上抬起,到达极限时,保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,反复练习直至其感到疲累。该运动能使你的背部肌肉得到拉伸,还能使其脂肪加速燃烧,让你轻松瘦出迷人美背。

         运动贵在坚持,以上这几个动作,只要你坚持每天都做十几分钟,时间会告诉你什么是最好的减肥药和减龄术。

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