向心爱的人表白被拒绝都是会很伤心的，无论是哪种恋情来说，但是有时候在发生表白被拒绝的时候日后的见面和相处会是十分的尴尬的，特别是对于办公室恋情来说，因为通常办公室恋情在很多的程度上需要经常的合作与交流，会经常见面，所以也就避免不了表白被拒绝的尴尬问题，那么如何缓解尴尬呢？
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保持友好距离
和他保持友好的距离，只当他是同事，一切都没有发生过。办公室是一个非常敏感的场所，在这里很容易发生男女之间的感情。有了喜欢的人并不是什么难以启齿的事情，但是在办公室喜欢上一个人，跟他表白后，被他拒绝了。因为两个人还在同一个办公室需要天天相处相处就会觉得很尴尬。见面就会难过。
调整好心态
这个时候其实比较重要的一点就是摆正自己的心态，能够正确对待这件事情。任何人都有喜欢人和拒绝人的权利，所以不要因为别人的拒绝否认自己。可以将这份感情埋在心里慢慢淡化，工作中还当对方是同事，正常工作。把他当好朋友来相处，将恋情变成友情。跟办公室里喜欢的对象表白以后被拒绝了，他并没有喜欢上你。
和他做朋友
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/biaobai/）这个时候如果还想和对方亲密的相处下去，比较好的一种方法就是和对方变成好朋友，还能正常的玩闹嬉戏。这样做也能让自己的心里舒服一点，起码还能和喜欢的人说话。当然重要的是自己要说服自己放弃这段恋情，让自己收获一个好朋友。如果这样能够做到，对自己和别人都会是非常好的一件事。
跟对方说没关系
表白被拒，双方都尴尬，本来关系挺好的两个人突然变得没话了，这个时候你要缓解气氛，不让对方难做，对方现在拒绝了自己肯定有原因的，或是还不爱，或是自己还不够优秀，或是因为不喜欢自己的性子，所以你要体谅，跟他说没关系，为两人之间缓和关系，让对方跟自己继续保持原来的关系，为以后好做努力。
出去旅行散心
实在难以忘怀可以考虑放弃工作，来一场旅行散散心。有的人天生心理承受力非常低，跟办公会里面喜欢的人告白以后被拒绝就会特别伤心，这种人非常重感情，在以后的日子里看见自己喜欢的人就会很难受，这个时候与其天天难过还不如换掉工作，暂时离开职场，出去旅行散心。
了解一下他眼中的自己
可以从平时聊天时让他说一下自己在他眼里是怎么样的，看看是否有他不喜欢的缺点和性子，这样我们就可以有针对性地改变自己，比如他不喜欢对方玩游戏，那你就改变一下，为了爱的人戒掉游戏，比如他不喜欢男人小性子，那就改掉自己的小性子，这样慢慢地成为他眼里的好男人，以后再次表白成功几率就更高了。
保持头脑冷静
虽然被喜欢的人拒绝会很伤心，但是你必须保持头脑冷静，不能有任何过激行为。我们经常会看到这样的新闻，男生因为表白遭到拒绝而做出伤害女生的行为，甚至发生自杀闹剧，这是十分不明智的。每个人都有选择的权利，不能把自己的意志强加到他人头上。对你而言这也许是一个挫折，但这只是生活的一部分。
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