用瘦腿产品还不如这些瘦腿的方法 睡觉可以瘦腿?

2017-09-13 0 1 收藏

拥有又瘦又长的腿是很多女性梦寐以求的,但在现实生活中,很多女性的大腿部位的赘肉都比较多。大腿肉多则粗,就会影响到女性穿着,会影响到个人形象,影响人的美观。瘦腿的最快方法还是要靠疏通腿部血液循环,提高腿部代谢,让腿部脂肪得到充分的燃烧,让腿部变得更修长瘦腿。那么,采取什么有效的方法才能够减少腿部的赘肉呢?

 瘦腿产品不如这些瘦腿方法安全又有效

    睡觉

  你没有看错,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势,或在双腿的下面垫一个垫子,且使腿部高于心脏即可,这样可以有效减少小腿的负担,从而起到瘦腿的作用。

瘦腿产品不如这些瘦腿方法安全又有效

  按摩瘦腿

  通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环,从而增加新陈代谢的速度,帮助体内毒素的排出,进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外,腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。

瘦腿产品不如这些瘦腿方法安全又有效

  腿部浓缩spa

  对付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象,做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了。因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效,同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

  方法:往木桶中注满温水,而且必须让水将小腿完全浸没,其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐,让小腿在水中浸泡15分钟,同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。

瘦腿产品不如这些瘦腿方法安全又有效

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/meitui/)

  膝盖间夹张纸

  久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹,不靠椅面。如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛。相反,如果挺背收腹,不靠椅背,不但可预防腹部脂肪堆积,还能舒展背部肌肉,有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿,这样不仅容易弯腰驼背,还会妨碍血液循环,用这样的小纸来约束一下自己,坚持一段时间美腿就看得到啦。

  

瘦腿产品不如这些瘦腿方法安全又有效

  神奇球瘦腿方法

  消除腿部浮肿的同时,还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说,低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外,因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会。

瘦腿产品不如这些瘦腿方法安全又有效

  分腿扎马步,锻炼大腿肌肉

  首先将右腿向前跨出35厘米,左腿在后,手握哑铃,双手下垂放在身体两侧,然后让腰部挺直,腹部紧缩,目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟,然后换腿换手在做。来回坚持半个小时。

瘦腿产品不如这些瘦腿方法安全又有效

  90度倒立腿部

  我们学习或者工作一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水分。如果你穿短袜,晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深,那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水肿很有效果。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/meitui/)

瘦腿产品不如这些瘦腿方法安全又有效

  饮食瘦腿

  1、多吃含维他命e食物

  维他命e可有效消除腿部的浮肿、改善血液循环,使腿部血液循环更畅通。含有维他命e的食物包括花生、杏仁、小麦胚芽等。

瘦腿产品不如这些瘦腿方法安全又有效

  2、多吃含维他命b族食物促进新陈代谢

  维他命b族的食物可以有效促进新陈代谢,也可将糖分转化为能力。维他命B2更是促进脂肪代谢的好帮手。富含维他命b族的食物包括芝麻、豆腐、菠菜等.

瘦腿产品不如这些瘦腿方法安全又有效

  3、少吃盐多吃钾

  过多摄取盐分会造成体内大量积攒水分,腿部浮肿也就是如此形成了。而含钾的食物则是有效排出体内多余盐分的好帮手,所以应多吃。

瘦腿产品不如这些瘦腿方法安全又有效

相关内容:瘦腿袜真能瘦腿吗

  微信公众号搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注,每天最新的美食、健康、育儿、美妆、美容、手工DIY等生活小技巧,30天变身小巧妇!【微信扫描下图可直接关注】

图老师微信.jpg

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170913/2672037.html

点击查看更多与《用瘦腿产品还不如这些瘦腿的方法 睡觉可以瘦腿?》相关的文章>>

更多>>
爬楼梯很累的一个运动,有些朋友正好每天进出家上下班得爬楼梯 就想通过爬楼梯来瘦腿, 那么爬楼梯到底可不可以瘦大腿呢,怎样才可以达到瘦大腿的效果呢,一起看看。[ 查看全文 ]
图钉们的福利来了哦,大家一起来看看图老师生活百科频道的小编为大家精心编辑的瘦身减肥方法瘦腿吧,相信肯定是不会让你失望的,跪求各位帅哥美女点个赞,收藏分享一下。[ 查看全文 ]
标签:养生 健康
今天给各位广大的图钉带来的是哪些是最有效的瘦腿方法,希望各位图钉们喜欢,谢谢。更多关于生活百科的经验教程内容,尽在图老师生活百科频道。[ 查看全文 ]
在图老师生活百科频道的小编看来,生活小常识是很好的提高生活质量的方法,希望大家能够通过女生减肥方法瘦腿,这篇教程,找到适合自己的生活方法和技巧。点赞,是图老师小编更新的唯一动力。[ 查看全文 ]
很多女生都会觉得自己腿粗想要把腿瘦下去,才能穿好看的裙子吧腿露出来,那么今天图老师小编就来分享怎样瘦腿最快最有效果的方法[ 查看全文 ]
在图老师生活百科频道的小编看来,生活小常识是很好的提高生活质量的方法,希望大家能够通过减肥方法瘦腿,这篇教程,找到适合自己的生活方法和技巧。点赞,是图老师小编更新的唯一动力。[ 查看全文 ]

经验教程

974

收藏

30

达人分享

发布教程
  • 练就诱人背影的有氧健身操教程

  • 手竿钓的六种常见传统钓法

  • 这样才算长大啦!20岁后必须学会15件事

  • 4个边界意识 让婆媳之间相处更愉快