张柏芝包豪华飞机返港 连脚踝都瘦成这样了

2017-09-13 0 1 收藏

9月10日下午,张柏芝在个人社交平台上分享一组乘坐包机返回香港的照片,并配文:“完成昨日任务。”张柏芝坐在飞机上敷着面膜小憩,从照片上来看,张柏芝瘦了很多,上围也比以前丰满了不少。下面我们就一起来看看哪些方法可以瘦身。

张柏芝包豪华飞机返港

       9月10日下午,张柏芝在个人社交平台上分享一组乘坐包机返回香港的照片,并配文:“完成昨日任务。”张柏芝坐在飞机上敷着面膜小憩,从照片上来看,张柏芝瘦了很多,尤其是腿部,瘦的像根杆子,让人大呼身材好,上围也比以前丰满了不少。

张柏芝包豪华飞机返港 连脚踝都瘦成这样了

吃饭7分饱

  美食当前!一定要控制自己哦~减肥时间肯定需要对食物有所禁忌的,别见着美食就控制不住自己,那对于减肥就会前功尽弃。我们在减肥期间,要讲究只吃七分饱就可以了,这样既可以饱肚,又不会有多余的食物堆积在腹部形成赘肉。

张柏芝包豪华飞机返港 连脚踝都瘦成这样了

每餐都要吃蔬菜

  无论你在减肥还是没在减肥,蔬菜是我们必不可少的,在减肥期间,我们最好能保证蔬菜总摄入量能够占领一半,这样就更加营养健康了。我们平时吃的蔬菜不仅富含纤维质,并且含的热量又低,对身体是有很多好处的哦。

张柏芝包豪华飞机返港 连脚踝都瘦成这样了

点餐尽量点小份

  我们在减肥的时候,总不能闭关不与朋友出去玩,聚会肯定会遇到吃饭的问题。这时候很多人就会控制不住,看到朋友吃的香喷喷,自己不吃难免会有点尴尬,我们可以少吃点啊,点餐什么的尽量往少了点,慢慢吃就可以了。

张柏芝包豪华飞机返港 连脚踝都瘦成这样了

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/feiji/)

吃饭前喝点汤或者水

  有种方法是饭前喝汤或者喝水,先把自己肠胃弄的饱和起来,这样胃里就有饱腹感,对之后的食物可能兴趣就不会太大了。喝汤的目的就是增加饱腹感,从而减少热量的摄入。是不是很聪明呢~

张柏芝包豪华飞机返港 连脚踝都瘦成这样了

零食变个样

  如果你是爱吃零食的朋友,其实也可以不必全部戒掉,不妨试着把你的零食什么薯片、可乐变个样子,变成高纤维的饼干或者燕麦棒,这样的零食依旧在手,还回减轻身体的负担。当我们嘴馋的时候还可以解馋。

张柏芝包豪华飞机返港 连脚踝都瘦成这样了

每周至少运动3小时

  光在饮食上下功夫,那成效是微乎其微的,一定需要搭配运动。我们每周至少要运动3小时,不管你是跳舞、跑步是什么运动,一定要保证我们的运动量达到,至少要运动3小时左右。这一个时间就由自己来安排了,吃得苦中苦,方为人上人~

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/feiji/)

张柏芝包豪华飞机返港 连脚踝都瘦成这样了

  微信公众号搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注,每天最新的美食、健康、育儿、美妆、美容、手工DIY等生活小技巧,30天变身小巧妇!【微信扫描下图可直接关注】

图老师微信.jpg

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170913/2672034.html

点击查看更多与《张柏芝包豪华飞机返港 连脚踝都瘦成这样了》相关的文章>>

更多>>
标签:减肥 瘦身
让你瘦成小腰精的6组动作,腰部赘肉多最是令人烦恼,女性都希望自己有个小蛮腰,想要瘦腰怎么办?哪些方法能瘦腰?可以瘦腰的动作有哪些?[ 查看全文 ]
减肥时瘦身、瘦腿、瘦腰等等固然是非常需要收的部位,可我认为脸部瘦身比它们都重要,一张硕大无比的脸是任何身材都修饰不了也无法弥补的,所以瘦身应该从瘦脸开始!如何瘦脸使得又快效果又好呢?[ 查看全文 ]
日本资生堂嘉美艳容露,这是一款口碑相传的爽肤水,于1966年上市至今已48年,是一瓶具有调理作用的双层型态化妝水,兼具控油,调理的化妆水,今天就给大家介绍日本资生堂嘉美艳容露化妆水真假对比。[ 查看全文 ]
标签:瘦腿
健康瘦腿有方法,苗条身材不是梦!想要快速有效瘦腿,赶紧参考参考下面图老师小编分享的每天转脚踝,2星期紧实小腿肉肉吧~[ 查看全文 ]
怎么瘦脸 喝红豆水轻松瘦成V字脸,现在很多美眉们都希望自己拥有一个美丽的脸蛋,漂亮的脸蛋怎样胖呢?瘦脸现在已经成为一种风潮,很多女性都尝试着各种瘦脸的方法,她们都希望自己的脸蛋很有魅力。那么瘦脸最快的方法有哪些呢?下面三九小编就为大家讲解一下![ 查看全文 ]
标签:美容
瘦脸的最快方法 5招帮你瘦成巴掌小V脸 现在大家的工作忙碌,很多mm整天做办公室工作太累了,只能通过零食的补充来应对精神和身体的消耗,加上没时间锻炼身体,这也导致了女性脂肪的堆积,越来越多的大饼脸出现,这对女性的打击是很大,其实大家不需要着急,现在瘦脸的方法很多,只要坚持效果都可以达到最佳,其实,只要善加利用一些方法,瘦脸的机会并不少。[ 查看全文 ]

热门搜索:

飞机 减肥 瘦身 食物

经验教程

544

收藏

36

达人分享

发布教程
  • 芭蕾基础动作之五个脚位

  • 健康正确的运动减肥最好方法 郭晶晶亲自示范轻松减肥

  • 韩国最美脸蛋女星智妍tara 自爆私家美白焕肤计

  • 消除眼袋有妙招 六招助你摆脱