长时间的久坐不运动，必然会导致下半身脂肪的堆积，从而造成下半身的肥胖，就比如说腿变粗，腰部赘肉增多等问题，除了经常久坐不运动会导致下半身肥胖之外，还有哪些原因会使得下半身肥胖呢？面对这个问题又该如何的解决呢？
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经常穿紧身裤
裤子太紧在冬天，很多女孩都喜欢穿紧身裤搭配短裙。虽然紧身裤是有弹性的，但它们仍然会压迫腿，导致腿不正常地循环，阻碍正常的腿部运动，导致脂肪的堆积。因此，为了防止身体发胖，要确保你的腿保暖，不要穿紧身的裙子和裤子。
久坐不运动
总是交叉腿久坐的人肥胖，而肥胖的人通常都是下半身肥胖。之所以下身胖的部分原因是他们一直坐着，不运动。
另一方面，这是因为姿势不正确，经常跷二郎腿，阻塞腿部血液循环，导致下肢肿胀。通常这部分人不会注意到肿胀的护理，比如按摩，下肢静脉会逐渐凸起，这会严重影响下半身的血液循环，使赘肉变得厚实，肌肉僵硬。
吃减肥药
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）雌激素分泌失调如果你每天吃一顿饭，吃一颗减肥药，怀孕等等，这将是一种女性雌激素的紊乱，这就会导致脂肪全部都堆积在你的腹部和大腿上，让你的下半身会变得越来越胖。
保持良好坐姿多运动
下半身胖怎么解决呢？保持良好的坐姿，这使腰部、腹部和腿部肌肉紧张，并有助于燃烧脂肪并帮助锻炼。坐下的时候，两腿自然地放，尽量不要交叉双腿。坐了一会儿之后，就站起来走走；如果有太多的脂肪，你应该让你的下半身多运动，多做步行，骑自行车，慢跑。
下蹲
下蹲的动作主要是能够有效的改善梨形身材，因为这是一项能够很好的锻炼下身的运动，不仅可以缩紧腿部的外侧肌肉以及内侧肌肉，还有减掉腿部肉肉的作用哦。建议大家一次要大约坚持20～30分钟左右才有效哦。虽然刚开始会有点肌肉抽搐和酸痛，但是坚持过后就会好的。
健身球运动
让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。
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