孕妇可以吃莲雾吗 孕妇适量吃莲雾有哪些好处

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孕妇可以吃莲雾吗

孕妇是可以吃莲雾的，莲雾性味甘平，是消暑解渴的佳果，孕妇在夏季食用最好不过了。除此之外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能，不过喜欢吃莲雾的孕妇要注意，切忌食用太多，每天最多三个，因为莲雾有利尿功效，会导致上厕所频繁，许多孕妇孕晚期本来就尿频，所以更要少吃。

孕妇适量吃莲雾的好处

1.宁心安神

孕妇在怀孕期间，心情常常容易受到波动，易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，。孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量。

2.保养肌肤

莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

3.促进胎儿发育

莲雾属于一种微碱性的水果，有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值，同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质，妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力，有益于宝宝们的生长发育。

4.促进食欲和消化

孕妇每天都要摄入比常人更多的食物量，所以对于孕妇来说消化是一个问题。莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加孕妇人的食欲，很好的促进孕妇消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

5.止咳化痰

莲雾是一种可治多种疾病的佳果，用莲雾煮冰糖水喝，汁肉一起食用，有治干咳、排浓痰的功效。除此之外，莲雾还主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。

孕妇吃莲雾的注意事项

1.莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存1周，所以买回后一定要趁新鲜食用。

2.选购莲雾时，除了注意颜色之外，从外形也可以识别其成熟度，莲雾的底部张开越大表示越成熟。粉红色种以果实大、饱满端正、果色暗红为佳，而以红得发黑的黑珍珠最甜，暗清红色次之。

3.清洗莲雾时要注意，莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉。

4.莲雾具有利尿的作用，食多了容易造成孕妇频尿的现象，孕妈妈切忌过量食用。

5.莲雾虽然是中性水果，但在中医中所属的是寒性，所以说如果孕妈妈的体质偏向于寒性，请尽量少食用莲雾。

6.一些患有胃溃疡的朋友，应用避免空腹食用莲雾。

7.莲雾搭配禁忌：

①莲雾不能和黄瓜一起吃：莲雾属于含维生素C较为丰富的水果，而黄瓜中含有一种维生素C分解酶，能够破坏莲雾中维生素C的成分，影响人体对莲雾营养元素的吸收，因此莲雾和黄瓜不适宜一起吃。

②莲雾不能和虾一起吃：莲雾中含有的维生素C和虾中的五氧化二砷成分会发生化学反应，会产生有毒的三氧化二砷，如果两者一起食用会有恶心、头晕、消化不良轻微的中毒反应。

③莲雾不能和强寒性食材一起吃：莲雾具有微寒的属性，不能空腹食用，以免导致腹泻、腹痛等症状。如果和其他较高寒性食材一起吃，会加重体内寒气，特别是一些体虚胃寒的朋友，食用后会出现肠胃不适等症状。

孕妇怎么吃莲雾好

1.洗净直接生吃

莲雾洗净后可直接带皮生食，它淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。如果莲雾放的时间长，颜色变淡变白，比较软了，就不要吃了。另外，吃一小口莲雾，如果发现味道怪怪的，就扔掉，虽然表面看不出来，但其实可能已经坏了，孕妇最忌讳吃变质的食物。

2.盐渍或制罐

莲雾虽然以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同莴笋片、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是准妈妈不可多得的夏令食疗佳肴。

3.做为家常菜肴食用

莲雾肉茸：莲雾2个洗净，中心挖洞，塞进肉茸，旺火蒸10分钟即成。此菜热量低，可减肥；又因甜度低，适合糖尿病患者食用，是台湾传统的名吃，称“四海同心”。

莲雾鸡片：莲雾2个洗净，切小块，鸡腿肉150g洗净、切片，加精盐入味，淀粉抓匀，用油滑过。锅置火上，倒入适量色拉油烧热，炒香葱、姜花、胡萝卜花，放入莲雾、鸡片，加精盐炒熟，勾芡即成。此菜润喉利咽，生津液、利尿通便、调中理气。

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