养身瘦身的方式五花八门，蔬果排毒、健身出汗等名词时有所闻，可见许多人都十分注重健康与美容。但排除这些花花绿绿的法则，有时候一杯简单的热水，就能给身体带来无限好处。来看看多喝热水的十大好处吧！多喝热书!
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多喝热水的10大好处
1.帮助消化
吃饭时请避免喝冰水!热水能促进肠胃消化，许多餐厅在饭后提供一杯热茶或热咖啡也是不无道理的。
2.排毒
喝温热的水会让我们流汗，帮助身体由汗水和排尿来冲走体内垃圾。请不要因为正在实行蔬果昔排毒法而只选择摄取蔬果汁，无论如何每天请喝2000cc的水，才能让器官健康运作。
3.促进血液循环
热水能帮助身体冲出毒素与脂肪沉积物，并且放松肌肉，促进血液循环。
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4.缓解疼痛
女性月经痛时热敷一下，多数时候都能缓解疼痛。而喝温热的水同样能放松肌肉，舒缓头痛及其他症状。
5.帮助减肥
喝温热的水会让身体发热，促进新陈代谢，顺利燃烧更多卡路里。多喝水也能增加饱足感，让你自然而然吃下较少食物，但请不要为了少吃东西而灌水，水喝太多对健康也是有害的。
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6.减缓老化
市面上有许多抗老保养品，选择五花八门，成效或安全性却不如想像中有效透明。其实水本身就是自然又便宜的抗老物质，能帮助身体排解毒素，让皮肤在与自由基对抗时拥有更多胜算，从而减少皱纹的生成。
7.帮助排便
便秘常常是因缺水引起，多喝点热水能帮助肠胃运送废弃物质，让排便更加顺畅，减缓痔疮或各种因体内压力升高(用力挤出大便时)而引发的各种健康问题。
8.闪亮发质
头发有1/4都是水分，如果水喝不够多，很容易看起来像一团稻草，脆弱干燥。而热水能刺激发根，不仅让头法长得更快，也变得柔软且富有光泽。
9.降低感染风险
许多人在野外健行活动时都会滚热水来喝，因为滚开的水能杀死一些细菌与微生物，让你免于感染风险。
10.改善头皮屑
温热的水能让头皮拥有充足水分，防止头皮屑的生成。
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