现在的生活导致我们经常坐在凳子上工作，很少运动加之又吃的多，所以很多人肚子上的肉可以说是越来越厚。每一次摸着肚子上的肉只能叹一口气。感叹到底如何减掉肚子上的肉。今天我们就来了解一些快速瘦肚子的方法吧。
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呼啦圈可以减肚子上的赘肉这些我们都知道。但是因为曾经有过实验证明经常摇呼啦圈会损害我们的肾脏，因为呼啦圈在不断地摇滚的时候会不断地撞击我们的内脏，所以摇呼啦圈会损伤我们的内脏。人是富有创造性的生物，所以有一种呼啦圈比传统呼啦圈更减肥而且还不会伤害我们的内脏，他就是软式呼啦圈。软式呼啦圈没有传统呼啦圈那种硬度所以不会伤害人体内脏。软式呼啦圈在摇的时候更难摇，会更加锻炼我们的腰腹，所以减肥效果比传统呼啦圈更好。
建议大家每天都来喝杯酸奶哦，尽量选那种低脂酸奶。因为，酸奶有很强的饱腹感，能有效控制食欲，减少你的进食量哦。经常喝益生菌酸奶的人皮肤也会更好，因为益生菌酸奶可以排除身体毒素，身体里没有毒素自然皮肤也就更好了。常喝酸奶还可以减少人体的脂肪，有更好的瘦身效果。
先站立着，然后用肚脐夹住一颗钮扣，腹部保持用力，保证钮扣维持在原位。如此坚持下来，腹部的脂肪就慢慢被减去了。这一方法不仅可以减肚子，还可以增强胃肠蠕动功能，有防止便秘的功效。
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按摩减肚子原理：按摩可以提高皮肤的温度，让全身都热起来，这样就能消耗大量的热量了。在按摩腹部的时候，还能促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，有效防止脂肪在腹部的堆积;而且还能促进血液循环哦。方法：介绍一种常见也很常用的减肚子按摩方法吧。首先在腹部上擦伤按摩霜，然后以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下。每天至少按摩一次，在洗澡时也可以采取这个方法来按摩哦!
清理肠胃要减肚子必须做的一步就是清肠。人体的肠道内有很多废物和垃圾，不及时清理长期囤积在肠道里不但会令肚子胀起，废物中的毒素还会被身体重新吸收，这样对身体产生不好的影响。所以定期清肠是为了瘦肚子也为了身体减肥。清肠的方法有很多，可以拿几天出来只喝白粥和吃些榨菜，其他的都不吃，这样坚持三个月一次，每次吃三天，可以清理肠道。
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