4个月宝宝怎么补钙

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食补是最佳的补钙方法

　　4个月宝宝已经可以适当的添加辅食，如果宝宝缺钙并不算很严重，可以在平常的饮食中添加虾皮、豆类、鱼类等食物。也可以用一些含钙高的坚果磨粉溶于温水中喂给宝宝喝。4个月宝宝想要补钙最好的方法还是做好食补，一般来说4个月宝宝的缺钙情况都不会太严重，平时在饮食中可以对添加一些含钙元素比较多的物质，比如虾皮或者是牛奶等等含钙非常丰富的物质。

服用钙剂是最有效的方法

　　如果宝宝缺钙比较严重，可以适当的给宝宝服用补钙剂。目前，补钙产品的钙源大致分为三种：矿石加工提纯的精制碳酸钙、动物骨骼中提取的钙以及海洋生物中提取的钙。但随着环境污染的加重，动物或海洋生物都有可能因为周围环境污染而导致体内含有大量的有害物质，如铅、汞等重金属。这些重金属离子一旦进入人体后将再次沉积于人体骨骼，且难以逆转，从而造成重金属比重超标。因此，挑选矿石加工提纯的精制碳酸钙是再合适不过了，且碳酸钙经多年临床验证，应用广泛，副作用少。尤其是进口品牌提纯工艺好，安全性高。父母可以选择含钙量较丰富的无机钙，如葡萄糖酸钙锌口服溶液、乳酸钙、钙之缘片等。钙剂可在两餐间服用，以减少食物对钙的影响。但要注意的是，补钙剂不能吃太长时间;

服用乳钙

　　乳钙类产品是由纯天然牛乳提取，不会伤到肠胃，特别适合宝宝吸收。对于4个月宝宝来说，父母可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或宝宝的奶瓶嘴上让宝宝舔食，也可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中。但是我们在服用乳钙或者是钙粉的时候一定要注意不要将牛奶和钙粉一起冲服，这样钙粉会结成快，从而影响到钙质的吸收，所以妈妈们在给宝宝不被钙粉补钙的时候一定要注意。

豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质，但妈妈请紧记一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多以免蛋白质过敏。豆类食物中一般都含有丰富的营养物质和蛋白质还有钙元素，所以也可以起到补钙的作用。但是4个月宝宝最好不要喝豆浆，可以选择豆腐或者是其他的豆制品。

4个月宝宝补钙的注意事项

　　有时候父母给宝宝补钙了，却发现没有什么效果，这可能是没有仔细注意到补钙的注意事项。以下几点是4个月宝宝补钙的注意事项：

　　1、不能同时补锌和钙。因为锌与钙都为阳离子，当消化道吸收离子时，会有互相干扰现象发生，使两者的吸收率下降。因此，不要一同服用钙剂和锌剂，避免造成钙、锌的缺乏。而且，两种补剂服用的时间间隔最好在2～3小时以上;

　　2、钙剂和植物性食物不能同吃。大部分植物性食物中的植酸和草酸会阻碍钙剂的吸收。对菠菜、苋菜等含草酸高的，应该先焯水后再炒，这样可以使草酸溶于水;

　　3、不要把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中喂给宝宝吃。而且钙剂最好分多次服用，每次少量，以免宝宝没有完全吸收而造成浪费;

　　4、许多父母习惯白天为4个月宝宝补钙，恰恰相反的是钙的吸收值在夜间处于峰值。所以，在睡前补钙的效果更好;

　　5、选择一些口感好、不刺激肠胃的淡奶味补钙产品，也可选择含有维生素D的钙剂。最好是咨询过医师后再购买补钙产品。

　　4个月宝宝缺钙的症状

　　宝宝补钙一直是父母亲关注的焦点，那么什么时候才知道宝宝要补钙了呢? 4个月宝宝缺钙的症状如下：

　　1、在气温不高的情况下，宝宝仍然容易出汗，特别是入睡后头部出汗。使宝宝不断枕头上蹭，久而久之头颅后出现枕秃圈，后脑勺常会出现脱发;

　　2、与同龄宝宝相比，晚出牙或者牙齿参差不齐;

　　3、精神烦躁不安，经常不明原因地哭泣，且不容易入睡，即使入睡也容易惊醒;

　　4、学步迟;

　　5、囟门闭合得慢，肌无力;

　　6、神情呆滞、对周围事物不感兴趣，动作和语言都比同龄的宝宝落后;

　　7、前额高突，形成方颅;

　　8、厌食、偏食也是缺钙的表现之一，若宝宝钙元素摄入量不足，容易引起食欲不振、智力低下、免疫功能下降问题;

　　9、个别的会出现湿疹，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗情况;

　　10、值得特别注意的是，缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等。

　　在这里特别提醒父母的一点是，4个月宝宝是不是缺钙，不能单单依靠上述的表现来判断。但如果宝宝出现这些症状，家长需要特别重视。最好能到医院检测钙的含量，如膳食钙的测定、血清钙的测定及骨矿密度的测定等。若真的缺钙可在医师的指导下用药，并定期复查。

4个月宝宝补钙补多少

　　4个月宝宝补钙的钙摄入量须合理。对于补钙，“多多益善”这种观念是错误的。不是补得越多越好，而应该合理的科学的补钙。很多妈妈都意识到了给宝宝补钙的重要性，并尝试了各种各样的方法，但效果并不明显。究其原因，主要是“钙”念不够科学。选对方法、避免误区方能事半功倍。

　　根据2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值，4个月宝宝钙摄入量的建议是300毫克/天。人工喂养宝宝的妈妈可以参照奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法如下：宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。若宝宝每天要吃够一升量的母乳，且妈咪的母乳中每升含钙量为300毫克时，不必为宝宝额外补钙。而实际调查表明，我国0-6个月宝宝平均每天吃的奶量仅为660-880毫升，且全国各主要城市中母乳含钙量全都没有达到世界卫生组织规定的最低标准，故建议母乳喂养的宝宝每天需要额外补充大约100毫克的钙。更多内容请查看：怎样给婴儿补钙