红茶是大家都非常熟悉的一种茶饮，含有丰富的微量元素钾，可有效的增强心脏血液循环，并且能够减少钙元素在体内的消耗。不仅如此，喝红茶还能帮助减肥哦！那么，怎么喝红茶减肥效果好呢？下面一起了解相关知识...
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红茶减肥的正确喝法
要想红茶减肥效果好，一定不要错过3个最理想的时间段：
(1)运动前和白天时饮用，迅速提升脂肪分解力
红茶中含量多的咖啡因，可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用，效果马上看得见。
(2)饭后1小时来杯红茶，刮油脂
饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质。大鱼大肉吃进油腻脂肪后，藉由1杯红茶，就可吸附油脂排出体外。而饭前喝茶会冲淡胃酸，使得饮食无味，影响消化器官的吸收功能。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）当然，饭后也不宜立即饮红茶，会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收，建议饭后1小时喝红茶。
(3)加速咖啡因溶解，趁热喝才是王道
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）红茶当然要喝热的，因为除了热气腾腾时茶的香气最棒，咖啡因在高温下才能更快溶解，替你减少体脂肪堆积。
红茶搭配什么更减脂
红茶要用来减肥最好的方法是搭配一些生姜一起煮，这样减肥效果会比较快，而且可以暖胃。但是，生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。
每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。
另外，除了生姜红茶之外，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。
注意：生姜、红茶都是属于性温的食物，可以温暖身体，但体质较燥热的人，也要适量饮用。相关阅读：经络按摩减肥法 不流汗月瘦15斤
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