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小儿厌食症要怎么预防?如何培养宝宝良好的饮食习惯

2017-07-05 15:13 21 1 收藏

小孩子要是患有厌食症,就会长期食欲不好不愿意吃东西,身体生长发育就会没有足够的营养,那么对身体的生长发育就会很大的不利的影响。为了防止小孩子患上厌食症,家长们应该采取一些什么措施呢?

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母乳喂养

  研究表明,纯母乳喂养的小儿很少会出现厌食的情况,因此最好母乳喂养小儿至半岁再行戒奶。在给宝宝戒奶的期间添加辅食不要太着急,要慢慢的增加小孩的辅食的量。小婴儿也不需要吃太多的补品和补药类的食物。

小儿厌食症要怎么预防?如何培养宝宝良好的饮食习惯

让小儿养成良好的饮食习惯

  要控制好小孩子吃零食的量和时间点,要按时进餐。每餐的食物要搭配合理,不要荤素搭配不均匀。在食物的烹饪上,也可以适当的换一些方法。刚断奶的小孩子的消化功能还比较弱,所以在给宝宝准备的食物一定要做的精细一些,随着宝宝的年龄的增长,对于宝宝每餐的食物的加工,就可以慢慢的变粗了。

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防止挑食和偏食

  有些小孩子可能会比较喜欢某一个食物,有些食物的味道可能孩子不太喜欢,所以爸爸妈妈们在准备食物的时候,一定要搭配好,对于小孩喜欢吃的要适当的限制,不太喜欢吃的食物就可以变化花样来来做给小孩子吃。这样对小孩子来说新鲜感比较强,吸引了小孩子的注意力,也会增加小孩子的食欲。

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节制冷饮和甜食

  中医认为冷饮损伤脾胃,西医认为会降低消化道功能,影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有节制。

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改善进餐环境

  进餐时大人过多地说笑,听广播,看电视,容易转移小儿吃饭的注意力,应排除各种干扰,让小儿专心吃饭。小儿进食父母不能过多干涉,也不要强迫小儿吃当时不爱吃的饭菜。另外,尽量让小儿与大人共餐,提高小儿进餐的积极性。

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积极治疗因疾病导致的小儿厌食

  保证充足睡眠,适量活动,定时排便。合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。如果小儿是由于疾病导致食欲下降,需要及早治疗疾病,病愈后小儿食欲自然会增长。

  此外,家长是小儿的榜样。在和小儿一同进餐时,家长不要出现挑食、暴食或不食等行为,以免小儿学样,养成不良的饮食习惯。

小儿厌食症要怎么预防?如何培养宝宝良好的饮食习惯

如何培养宝宝良好的饮食习惯

  1、变换口味。让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜,这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。

  2、适当的鼓励宝宝。当宝宝吃得很好的时候要表扬他。

  3、准备适量的零食。给宝宝提供健康零食,宝宝每天消耗大量的能量,因为他们每天动来动去,所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量,比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。

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  4、禁止宝宝吃快餐食品。不要给宝宝吃快餐食品,如果在就餐时间带着宝宝出去转转,您最好随身带一些健康食品,这样您就不必依赖快餐店了,薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品,而且含有很多添加剂,应该避免食用。

  5、别把甜食当奖励。如果您想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜,自己首先要大量吃这些食物以给宝宝树立榜样。如果您总是把饼干和巧克力当作零食,并且把甜食作为奖励(这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食,并使他们长出龋齿),不要指望您的宝宝爱吃水果。您可不能为了宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价,这会形成一个难以改变的习惯。

  6、不要给宝宝喝太多的饮料。给宝宝喝的饮料中,水是最佳和最提神的,所以要把水作为首选饮料。如果宝宝的食欲不是很好,在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料,因为喝这些东西会使他感觉不到饿。

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妈妈们注意:

  Tips1:进食看总量而不是一餐两餐

  当宝宝拒绝妈妈给他准备的食物时,您的反应不要过于激烈,这只说明他不想吃罢了,不要强迫宝宝吃东西,不要将吃饭变成拉锯战”,把吃饭的时间延长30分钟。如果您觉得宝宝吃得还不够,那在1-2小时后,再给他吃一些零食,例如水果或者牛奶,一天三顿主食再加上两顿零食就足够了。

  一些孩子会在相当长的时间内拒绝某种食物,不要为此担心,只要总体的饮食情况是均衡的就行。

  Tips2:如果宝宝看到碗里的饭太多,会感到厌烦。妈妈其实可以给他换一个大一点的碗,或者装少一点的饭,让宝宝从心理上先接受,以后逐渐增加。这就是聪明妈妈的做法了。

  Tips3:不要给宝宝吃含过量的饱和脂肪、食盐和糖的油炸食品,最好以蒸烤的食品取代之。加工食品中的盐、糖和人工调味剂的含量很高,所以要给宝宝吃新鲜的食品,包括以下四类:

  (1)鱼、肉、鸡蛋和其他富含蛋白质的食物;

  (2)牛奶、酸奶和其他奶制品;

  (3)大米、马铃薯、面包、面条和其他碳水化合物;

  (4)水果和蔬菜。

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来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170705/2655729.html

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标签: 预防
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