什么是泰式按摩 泰式按摩的手法

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泰式按摩手法视频

什么是泰式按摩

　　所谓的泰式按摩，其实是起源于古印度的西部，泰式按摩的创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，直到今天他还是被泰国人民尊奉为医学之父。他创始的按摩技法被传教的僧人带到泰国，在广泛吸收他按摩经验，刻录在大理石并且镶嵌在瓦特波的卧佛寺的廊壁上，这里成为训练传统泰式按摩的基地。

泰式按摩的感受

　　按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

　　如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。

　　这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。

泰式按摩的特点

　　向心性

　　泰式按摩一般从足部开始，并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。

　　细腻性

　　泰式按摩多采用细腻的指压手法，着重对人体四肢和大肌肉群进行拉伸推捏等，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络，调和气血的作用。

　　关节活动性

　　指压后颈部，腰部，四指部的旋转，扭动反扳背法等手法的广泛应用。

　　治疗保健二重性

　　泰式按摩具有明显的消除疲劳，放松肌肉，调畅情志，另外对于肌肉损伤，痛风，炎症等有明显疗效。

　　泰式按摩是各种按摩中最激烈的

　　按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。

　　按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

　　由我国的传统按摩手法演变而来

　　泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。

　　它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。

　　泰式按摩注重腰背

　　泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。

泰式按摩的6大手法

　　按-按压

　　将你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一个点上，轻轻地逐步加大压力。保持这个力度几秒钟。

　　揉-摩擦

　　揉和按相类似，就是这一手法要运用划圈的手法，施压给更大的区域，而不是停止在一个点上施压。请注意，这个动作不仅仅只是手摩擦皮肤表面，这个动作是为了用手部的肌肉组织来按摩头骨。

　　摸-抚摸

　　让你的手轻滑过皮肤，注意不要拉扯头发。

　　拿-抓起

　　用每只手的2-5根手指，轻轻地挤压头皮。在整个头部重复6次做这一动作，慢慢加大力度。

　　拍-轻拍

　　用你的手指轻柔而有节奏的拍打头皮。"花朵拍打"描述了5个手指的形状，握紧打开如同一朵鲜花绽放。

　　推-推动

　　用你的手指尖，以梳理的方式从前到后用力按摩头皮。

中式按摩和泰式按摩的区别

　　中式按摩主要讲究的是穴位的按摩，让人体得到全身心的放松，泰式按摩不同，它主要是疏解关节，同时注重在肌肉上的按压，促进身体的血液循环，让身体和精神实现愉悦的状态。泰式按摩主要是注重背部和腰部的舒展，不同于传统的按摩。

泰式推拿有什么好处

　　对脏器功能的调节

　　泰式按摩是通过手法作用于体表的一定部位，调节内脏器官的功，如压足法，压腰法及踩脊柱法均对五脏有调节作用。它能促进血液循环，增强冠状动脉供血量，促进胃肠蠕动，有资质地调节内脏功能。同时，在适当的刺激下，可提高局部组织的痛阈，将紧张或痉挛的肌肉充分拉长，从而解除肌肉的紧张和痉挛，以消除疼痛，使疲劳的肌肉得以恢复。总之，按摩对内脏的作是调整阴阳平衡，舒筋活络，活血止痛等。

　　保健作用

　　通过泰按摩可以解除疲劳，恢复体能，改善人体微循环，增强机体的免疫力，抵抗力。

经常按摩，可使血管扩张，通透性增强，阻力减小，使血液流动畅通，因而减轻了心脏负担，使心脏搏动有力，呼吸加深，血压平稳;可以加速淋巴的流动，并能促进淋巴形成及循环，促进水肿及渗出物的吸收，从而提高了机体的免疫力，防止细菌的入侵，达到防止肌肉萎缩及保持肌肉弹性的作。 通过按摩，可消除疲劳，使人很快恢复体能，保持精力充沛，进入正常的工作状态。

　　美容作用

　　我们知道，通通按摩可以加快体内的新陈代谢，使体内脂肪转换成热量而排出体外，减少脂肪在体内的堆积，可以改善肌肉的弹性使皮肤柔润而有光泽。按摩手法作用于肌肤，可以使皮下毛细血管扩张开放，使皮脂腺、汗腺的分泌加强，因此可以清除面部的色素沉着消除颜面的痤疮等，按摩还可以使皮肤洁白光亮，富有弹性和光泽，使皱纹减少，永葆青春。因为皮肤的粗糙，皱纹，痤疮等大都与内分泌系统有关。通过按摩可以直接刺激皮下神经，通过神经反射弧，传到大脑来调节皮脂腺和汗腺的分泌，以及促进体内细胞离子达到平衡，改善微循环，从而达到美容的效果。

　　增强体质，防病治病

　　长期从事脑力劳动的从，容易形成身体虚弱，疲劳，头晕，失眠，精神萎靡等。再有，如长期保持一种工作姿势的人，易造成脊柱变形，骨质增生，软组织损伤，肌肉紧张疲劳等。所有这些，通过保健按摩均可以改善。按摩刺激人体的肌肉神经，信息传入大脑，通过大脑调整分析后，再传至人体的一定部位，并能调节兴奋或抑制过程维持相对平衡状态，以恢复人体的正常生理功能。通过手法，使肌内放松，身体舒适;代谢恢复正常，精神焕发，从而增强了人体的体质。另外通过按摩，可以加速淋巴液的流动，并能促进淋巴的形成与循环，促进水肿及渗出液的吸收;可以节省心肌能量消耗，提高心血管功能，改善循环、减少胆固醇在血管壁的堆积，降低血液粘稠度，从而提高机体抗病能力，同时对糖尿病、冠心病、高血压等都能起到一定的治疗作用。所以说，保健按摩有增强体质，防病治病的作用。

　　滑利关节，松解粘连

　　泰式按摩以独特的推拉蹬摇踩等手法作用于肌肉筋膜，关节等部位，使局部组织的气血循环加快，提高机体的营养状态，改善了关节的活动度，特别是消除了肌腱粘连，对中老年人多种常见病，多发病有很好的防治作用。

　　消除疲劳，愉悦身心

　　泰式按摩无穴位之说，因其手法多作用于机体一体表各部位，加之泰式的按压，屈伸等手法多作用在关节、肌肉附近，因而更有效，更直接地为人们解除工作和运动后的疲劳不适感，使人们在接受保健按摩的同时，身心健康方面也得到了满足和愉悦。

泰式按摩的危害

　　强力的粗暴的推拿手法完全有害尤其对脊髓型颈椎病病人。由于椎管容量本身小，已受到不同程度压迫，受到突然冲击可能会产生瘫痪。所以推拿宜采用轻柔和缓的放松手法，来达到对颈椎病的疏筋通络、止痛止麻、解痉和最后缓解症状的目的。更多精彩内容请看：梨子减肥法有效吗 梨子减肥法怎么吃梨子