减肚子的最快方法是什么

2017-05-24 09:43 13 1 收藏

想要御驾各种好看的衣服,减肚子是必不可少的。想要拥有迷人的马甲线,也要先减肚子,所以减肚子也是很重要的事啊。那有什么好方法可以迅速减肥呢?下面我们就一起来看看减肚子的最快方法是什么。

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精油按摩减肚子

  精油按摩是很多人喜欢使用的减肚子方法,这种方法也是最简单最有效的,很多年轻的MM经常用精油按摩肚子。首先我们用一定的升底油与柠檬草精油、茴香精油、迷迭香精油一起混合均匀后就可以直接涂抹在肚子位置了,用掌心顺时针在腹部按摩即可帮助减肚子上的赘肉。

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盐疗减肥减肚子

  盐疗可以有效的减肥减肚子,因为盐疗能够促进身体的血液循环,这种简单的方法对减肚子有着很好的效果。我们在洗澡的时候用粗盐擦遍整个腹部,然后对腹部进行按摩直到皮肤呈赤红色然后用清水洗净即可。

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呼吸法减肚子

  呼吸法能够有效的减肚子,首先我们将双脚分开站立好,两脚的距离要与肩同宽,上半身伸直,膝盖稍微弯曲,双手抱球状放在胸前,静立2分钟左右,双手重叠放在腹部下面,用鼻腔尽力吸气直到腹部凹陷,用手按压腹部,屏住呼吸2妙招再慢慢呼气,重复练习即可帮助减肚子赘肉。

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仰卧举腿减肚子

  仰卧举腿可以有效的减肚子,首先我们仰卧在瑜伽垫上,将双手放在体侧,高抬腿使腿与躯干的角度最大化缩小,采取快起慢落的方式,最好能每分钟约30次,每组做20~40次为宜,能够帮助减肚子赘肉。

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体侧屈减肚子

  体侧屈能够有效的减肚子,首先我们站立好,两脚的距离要稍微比肩宽,右臂伸直直膝上体向右侧屈以右手触地为宜,左臂沿体侧自然弯曲,恢复站立位,再向左侧屈即可。左右各连续做20次能够帮助减肚子、腰部赘肉。

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敷冰枕减肚子

  敷冰枕可以有效的减肚子,首先我们用冷藏了5分钟的毛巾放在腹部的位置,大概冰敷2分钟左右再重复动作。需要注意的是毛巾的温度不能太低,以免冻伤。这样做能够促进身体毒素的排出,减少皮下脂肪,达到减肚子赘肉的目的。

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保鲜膜减肚子

  保鲜膜可以有效的减肚子,这种方法简单有效,在日本也是相当流行的。现在也越来越多的年轻MM理由保鲜膜来减肚子上的肉,这种方法每周进行1-2次就可以了,首先我们在小肚腩上均匀的涂上一层白色凡士林,然后就可以用保鲜膜直接包裹起来了,这里的诀窍是包得够紧,包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸,水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡约5-15分钟。此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。泡完半身浴后剥下保鲜膜,用香皂洗净。然后一边冲冷水,一边用双掌有节奏地拍击腹部,进行2-3个回合就完成了。更多推荐:如何瘦肚子

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