水是我们的生命之源，水占了我们身体的70%，所以可以说水对我们的身体是非常重要的。喝水虽然有益健康，但是喝多喝少了都会导致疾病的发生。那么人每天要喝多少水才适合呢?
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1、保持身材
有了水，身体的新陈代谢才能正常进行，而体内毒素的排出也需要水的参与。因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。
2、缓解焦虑
当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。
3、便秘
很多人便秘的原因就是缺水，导致宿便干燥很难排出。这时就可以通过喝水解决，每天把喝水的频率增加，大口大口的喝，这样使喝进去的水分尽快到过结肠，刺激肠道的蠕动，促进排便。
4、 促进食物吸收
早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）5、清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。更多内容请查看：夏季吃葡萄有什么好处
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