下身肥胖该吃什么怎样才不长胖

2017-04-11 16:08 18 1 收藏

东方的女性普遍是梨型身材，大多数人都有下半身偏胖的困扰，除了通过运动的方式改善身材，还可以通过饮食改善。要想让下半身不宜长胖，应该吃什么好？下面会向你说明十种食物让下半身不宜长胖。

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芹菜

　　芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

十种食物让女人下半身不宜长胖

菠萝

　　多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

十种食物让女人下半身不宜长胖

奇异果

　　奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

十种食物让女人下半身不宜长胖

西红柿

　　西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。

十种食物让女人下半身不宜长胖

香蕉

　　香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

十种食物让女人下半身不宜长胖

苹果

　　苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

十种食物让女人下半身不宜长胖

红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

十种食物让女人下半身不宜长胖

西瓜

　　西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

十种食物让女人下半身不宜长胖

沙田柚

　　卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

十种食物让女人下半身不宜长胖

芝麻

　　芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。更多推荐：减肥食物排行榜前10 减肥食物有哪些

十种食物让女人下半身不宜长胖

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