春季有哪些时令水果 春季有哪些时令蔬菜

2017-04-07 10:41 18 1 收藏

“冬吃萝卜夏吃姜”,什么季节吃什么。时令水果和蔬菜是在自然环境下生长的,它们的采摘时间是根据春假秋冬四个节气来的,所以口感非常好且健康。什么水果蔬菜是在春季吃的呢?一起来了解下吧!

【 tulaoshi.com - 水果 】

韭菜

  韭菜具有促进食欲的作用,对老人、孩子、孕妇来说,多吃韭菜十分有益于健康。韭菜作药可壮阳益精,健脾补肾,治疗腰膝无力、盗汗、遗精、尿频等;韭菜汁、生姜汁加糖调服,可治孕期恶心、呕吐;韭菜温中养血,对虚性哮喘、痰多等有效。孩子误食了小玩具、钮扣等,可以食炒韭菜帮助异物排出。

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韭菜

莴苣

  开通疏利、消积下气、利尿通乳、宽肠通便、强壮机体、防癌抗癌。

莴苣

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香椿芽

  香椿芽是春天香椿树上长出的嫩芽,味道鲜美,可用来炒鸡蛋,凉拌。营养价值很高,可开脾胃,提高性激素水平,有利于生育。

香椿芽

  多吃葱能预防呼吸道感染。如患了胃肠炎、腹泻、关节疼或感冒,吃葱则可能收到意想不到的效果。常吃葱,发生高血脂、高血糖、高血压的几率低。

葱

西洋菜

  西洋菜是一种繁殖能力特别强的蔬菜,富含丰富的维生素和微量元素,口感清爽,一般用于煲汤煮汤,能使汤味更鲜美。

西洋菜

香菇

  别称香菌。甘平,开胃,治溲浊不禁。痧豆后、产后、病后忌之。性能动风。含有许多种氨基酸,还含有降低血脂的物质。

香菇

草莓

  草莓含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

草莓

桑葚

  桑葚味甜汁多,是人们常食的水果之一。桑葚有黑白两种鲜食以紫黑色为补益上品。少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高,糖尿病人应忌食。

桑葚

菠萝

  菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。

菠萝

山竹

  山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。另外,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。

山竹

芒果

  芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用。

芒果

樱桃

  春末夏初,樱桃“先百果而熟”,它营养丰富,丰含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。相关阅读春季水果丰富 养生就用水果养生法

樱桃

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