健身人群选择什么蛋白粉最好 如何选择蛋白粉

2017-03-31 16:48 14 1 收藏

健身人群选择什么蛋白粉最好,如何选择蛋白粉?蛋白质分为植物性蛋白和动物性蛋白,那么蛋白粉也分为纯动物蛋白粉、纯植物蛋白粉和混合性蛋白粉三种。通过这篇文章了解如何选择蛋白粉吧。

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健身人群选择什么蛋白粉最好 如何选择蛋白粉

  蛋白粉的种类

  蛋白质分为植物性蛋白和动物性蛋白,那么蛋白粉也分为纯动物蛋白粉、纯植物蛋白粉和混合性蛋白粉三种。市面上常见的有,乳清蛋白粉、缓释蛋白粉、大豆蛋白粉。

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  如何选择蛋白粉

  1、普通人群大豆蛋白粉即可

  普通人群选择植蛋白质粉即大豆蛋白质粉即可,运动员或者需要健美人群可以选择乳清蛋白质粉。

  2、练习力量的人群应该找含量高的

  练习举重力量的人应该寻找蛋白质含量高的产品,而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白粉,减肥的人群则需要的蛋白粉则侧重于高蛋白,而碳水化合物和脂肪数量较少。

  3、关注价格和品牌

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  尽管我们在购买时,价格是作为一个重要的考虑因素,但不应该作为选择产品的唯一标准。市场上确实存在价廉物美的高质量蛋白质,但大多数情况下,厂商会根据不同消费层次提供便宜或质优价高的产品,一些口碑好的品牌也是不错的选择。更多内容请查看:记住这些饮食原则 让你在减肥路上事半功倍

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