扭腰盘有什么危害

2017-03-27 16:07 33 1 收藏

扭腰盘有什么危害?在扭腰盘上扭动过程中,手脚腰并用,不仅能锻炼腿部肌肉,还能锻炼到腰腹部和手臂的肌肉,从而加速这些部位的脂肪燃烧,进而达到瘦腰美腿瘦手臂的减肥效果,但是扭腰盘也有一定的危险性,下面我们来看看。

【 tulaoshi.com - 健身 】

扭腰盘的危害:腰扭伤

  扭腰机锻炼方式不当或过度锻炼,都是容易造成腰部肌肉韧带扭伤、腰肌劳损,严重的甚至导致腰间盘突出。如果本身就患有腰部疾病的人,进行扭腰机运动更是会加重病情。

扭腰盘有什么危害

扭腰盘的危害:腹痛

  在扭腰机锻炼中,如果扭动过度或运动量大,可能就会导致腹部肌肉拉伤,导致腹部出现疼痛;严重的话可能会因扭动使得体位变化太快,使得内脏器官受损,进而出现像胃痛、肝痛等不适情况。

扭腰盘有什么危害

扭腰盘的危害:呼吸不畅

  长期过度的使用扭腰机锻炼,会使得腹部一直处于扭动紧绷的状态,长期受到挤压,从而影响胸腹腔之间膈肌的收缩,从而对肺呼吸功能产生影响,特别是平时喜欢用腹式呼吸的,影响更大。

扭腰盘有什么危害

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianshen/)

扭腰盘的危害:摔倒

  在用扭腰盘锻炼时,如果身体平衡能力不强,特别是刚开始扭腰机锻炼时,因不能保持身体平衡而摔倒的几率是很大的,进而会导致因摔倒身体受伤的情况。所以,刚开始锻炼或不能平衡身体者,应该先双手扶着墙壁或固定物体练习。

扭腰盘有什么危害

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianshen/)

扭腰盘的危害:脚扭伤

  在扭腰机上面扭动,扭动过程中可能会出现双脚扭动到扭腰机外的情况,掉下去的时候容易撇到脚造成脚扭伤。

扭腰盘有什么危害

扭腰盘的危害:肌肉拉伤

  扭腰机过度的锻炼或大力扭动时,容易使得腰腹部、腿部等部位的肌肉拉伤,身体的肌肉出现酸痛的现象。

扭腰盘有什么危害

扭腰盘不适合哪些人使用

  尽管扭腰盘的动作是比较简单的,强度也属于中低等,但是像患有脊柱疾病、高血压患者、低血压患者是不适宜使用扭腰机来减肥的。更多教程:扭腰盘的使用方法视频 扭腰盘能减肥吗

扭腰盘有什么危害

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170327/2630398.html

延伸阅读
标签: 烧烤 烘烤机 危害
减少营养物质的吸收 烧烤过程中,会发生“梅拉德反应”。随着香味的散发,维生素遭到破坏,蛋白质发生变性,氨基酸也同样遭到破坏,严重影响三者的摄入。因此,吃烧烤会影响上述物质的利用度,从而影响到营养物质的吸收。 营养不良 烧烤食物的过程中,食物中的蛋白质会发生变性、氨基酸也遭到破坏,食物中的维生素和矿物质损失殆...
注意力不集中 熬夜之后,因为睡眠不足,脑细胞没能得到充分的休息,于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生,甚至还可出现头痛,长时间下来可导致记忆力减退。 精神不振 经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振,进而造成免疫力下降,感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。 失眠 长时间熬夜还可是人们出现失...
药酒有什么危害  1.药材都能泡药酒 药酒属于中药的一种剂型,自然有它的益处,比方服用起来也便当,吸收比拟快,口味比汤药好,每次喝的剂量少等。 固然大多数药物经过酒精提取,有效成分都能被提炼出来,但是也可能析出有毒成分。 比方乌头碱,它是存在于川乌、草乌等植物中的有毒物质,坊间常用川乌、草乌等植物来制造药酒,很容...
标签: 美体
一、 肥胖的危害:增加糖尿病风险 肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。 二、 肥胖的危害:易患癌症 根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容...
标签: 生活常识
聚宝盘有什么作用   聚宝盆其形状为凹形,像碗状或盆状,可招财聚气,摆放在家中可旺家宅风水,摆放在办公的地方可招财旺业。聚宝盆内可以放硬币、元宝、护身符等吉祥物品。 聚宝盆分类 聚宝盆作为自古以来老百姓们最喜欢的风水用品,制作它的材料也是各不相同,而它的分类更是非常的多,我们常见的有玉石盆、铜器盆、水...

经验教程

328

收藏

87
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部