佟丽娅潮装秀美腿 怎么打造诱人大长腿

2017-03-01 10:20 94 1 收藏

上海,28日,佟丽娅现身机场。佟丽娅潮装现身引粉丝围观,面带甜笑伸手撩发不见手上的婚戒,瞬间感觉丫丫真的非常勇敢,慢慢已经走出阴影,尤其是一双美腿非常的吸睛。那么我们要怎么打造诱人大长腿呢?

【 tulaoshi.com - 腿 】

踢腿

  踢腿是一个非常有利于塑形提臀的运动,我们可以每天扶着墙做后踢腿侧踢腿,左右各做几组,15个一组,睡觉前趴在床上后踢腿,不但可以迅速瘦大腿,还有提臀的效果。

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走楼梯

  平时尽量多走楼梯,并在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉。1次爬2阶,可以紧实腿型,避免萝卜腿同时还有提臀效果哦。

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刮腿

  买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

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弹力球

  弹力球可以很好的帮助我们腿部塑形,我们可以仰躺在地板上,然后把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持。这样不仅能紧致大腿内侧的肉,还有助减肚子。

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游泳

  游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,须承受较大的震荡达到瘦腿目的。

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空中踩自行车

  在做这个动作时,伸直和垂直动作要做到位,并且停留几秒钟,这样能锻炼到大小腿肌肉,达到瘦腿的效果。用腰部撑起,并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力,不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下,一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。

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半蹲运动

  每天做半蹲运动,腿分开与肩同宽,然后慢慢往下蹲,但是不要完全蹲下去,蹲到一半就像蹲马步那样,然后起身,如此反复做五十下。开始时,如果做不了50个,可以循序渐进,慢慢增加。

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避免久坐

  这一点是想要完美腿型的人一定要牢记并认真执行的,因为久坐会导致大腿部位以及臀部的细胞活性下降,甚至会导致细胞大量死亡,从而出现干瘪的情况,当双腿出现干瘪时,再想要恢复可就难了。

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按摩腿部肌肉

  完美的双腿少不了紧实的腿部肌肉,尤其是经常露出的小腿肌肉,想一想,小腿肌肉松垮垮的,这显然不是完美的双腿,因此,紧实的腿部肌肉是必须的,但是运动很容易让腿部肌肉大块凝结,显然是不符合多数人美学的。

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  而在运动后通过按摩,让双腿的肌肉得到放松,可以帮助人们紧实肌肉,避免肌肉大块凝结的情况出现,使得双腿变得更加完美,让双腿看起来更加的修长。因此一定要记着运动之后要适当的按摩胰腺癌双腿的肌肉才可以哦。

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轻敲大腿

  姑娘们穿着短裤露出雪白的大腿,是一件很让人赏心悦目的事情,但是大腿如果很粗,那可就大大不妙了,因此减少大腿脂肪堆积,帮助大腿减肥可以帮助人更好的塑造腿型,而轻敲大腿是很好的选择。

  因为轻轻敲打大腿,除了能够帮助人们让大腿的肌肉变得紧实,还可以促进脂肪燃烧,减少脂肪的堆积,大腿上的脂肪少了,自然就会变得纤细,并且,脂肪少了,大腿上因为脂肪撑出的肥胖纹也会减少,而这对于塑造完美双腿的意义想必不用多说。

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摩擦脚趾

  血液循环对于打造完美的双腿有着至关重要的作用,要知道血液循环如果不好,很容易导致双腿水肿、粗大,而这样的腿型显然是不能称之为完美的。

  通过摩擦脚趾能够促进双腿血液循环,要知道,人的四肢血液循环都不是很好,而促进血液循环,减少双腿水肿的几率,对于塑造完美腿型来说无疑是很有意义的,而通过摩擦脚趾这一血液循环的末端,无疑能达到很好的效果。因此大家可以试一试。

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祛除腿上汗毛

  对于美女们来说,雪白的双腿是让人羡慕的,但是腿上如果存在黑黝黝的汗毛,显然并不是一件值得高兴的事情,因此,想要打造让双腿变得完美,对于腿上这些有碍美观的汗毛就要将至祛除。

  一些女士朋友会使用脱毛膏,但是请一定记住,宁愿自己费点事,也不要使用脱毛膏,因为脱毛膏中大多含有刺激性的化学物质,常用会让腿部的肌肤变差,而腿部肌肤很差,这样的双腿任谁也不能说是完美的。 所以朋友们在生活中,如果想要完美的双腿,对于这种使用脱毛膏祛除腿毛的方法是一定要拒绝的,只有这样才可以很好的保护双腿肌肤。最好用热毛巾热敷后,用剃须刀慢慢将腿上的汗毛给刮掉,这样并可以避免腿部肌肤粗糙、腿部毛孔过大的情况了。

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美白双腿

  拥有一双修长没有一丝赘肉的双腿,但是腿部肌肤却是黑黑的,这显然不符合人的美学,因此美白双腿是很重要的事情,当然了,小麦色的肌肤可不要美白哦,因为小麦色是健康的肤色,同时也会让双腿更加诱人。

  那么,我们生活中要如何美白双腿呢?想必很多美眉都有在晚上都敷面膜的习惯,其实面膜不仅能够用来美白面部的肌肤,敷完面膜用来擦拭双腿,同样可以帮助我们美白腿部的肌肤,让双腿肌肤不再是黑漆漆的。

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来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170301/2615793.html

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