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哺乳期孕妇能不能吃蒜苗

2017-01-17 16:28 55 1 收藏

哺乳期孕妇能不能吃蒜苗?蒜苗含有蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和微量元素,产妇适量吃有益健康,但不宜多吃。这篇文章讲述了哺乳期孕妇能不能吃蒜苗的内容,通过这篇文章了解下关于哺乳期孕妇能不能吃蒜苗的内容吧。

【 tulaoshi.com - 哺乳期 】

哺乳期可以吃蒜苗

  蒜苗含有蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和微量元素,产妇适量吃有益健康,但不宜多吃。蒜黄有辛辣味,会影响乳汁,哺乳妈妈要少吃。一般所见到的蒜黄都是黄色的,但是存放一段时间之后,就有可能变成绿色,其实蒜黄变绿后是还可以吃的。

哺乳期孕妇能不能吃蒜苗

哪些产妇不宜吃蒜苗

  1、消化功能太弱的产妇不宜多吃蒜苗,以免造成消化功能障碍;

  2、有肝病的产妇也不能过量吃蒜苗,以免造成肝功能障碍。

哺乳期孕妇能不能吃蒜苗

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哺乳期吃蒜苗的好处

  蒜苗外皮含有丰富的纤维素,可刺激大肠排便,调治便秘,还能预防痔疮的发生,对产后排便不畅有一定的调理作用。蒜苔中所含的大蒜素可以增强产妇的机体免疫力,对增强体质有好处。

哺乳期孕妇能不能吃蒜苗

哺乳期过量吃蒜苗的坏处

  产妇在哺乳期消化能力较弱,蒜苗中富含膳食纤维,适量吃可促排便,但大量吃则会造成消化不良,引起身体不适。而且过量吃蒜苗会影响视力。

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哺乳期吃蒜苗的做法

  1、蒜苗炒鸡蛋

  材料:蒜苗,鸡蛋两个

  做法:蒜苗清洗干净,鸡蛋两个,锅中放油,先炒鸡蛋,鸡蛋八成熟的时候放蒜苗,在炒一会,蒜苗熟了,放少许盐就可以出锅了。

  2、蒜苗炒肉

  材料:猪肉(250克)、蒜苗(200克)植物油(适量)、豆瓣酱(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

  做法:猪肉洗净,煮至筷子可轻松扎透即可。切片。 蒜苗洗净,切好。炒锅加热,倒入植物油。油热后倒入肉片,快速煸炒,肉片两面变黄后,放入豆瓣酱,翻炒均匀。倒入蒜苗,继续翻炒。 蒜苗断生变色后,放入盐和鸡精,翻炒均匀。关火。 完成。

哺乳期孕妇能不能吃蒜苗

温馨提示

  建议哺乳期的妈妈饮食清淡为主,均衡为宜。更多关于哺乳期的内容请查看:哺乳期减肥

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