怎么应对雾霾天气

2017-01-09 15:48 4 1 收藏

近日很多城市都受雾霾天气的影响,每天生活在雾霾气体之下真的是有苦说不出啊,长期接触雾霾对身体也是有一定危害的,我们要学会自我应对雾霾天气,降低伤害,那么怎么应对雾霾天气呢?

【 tulaoshi.com - 雾霾 】

保持室内空气卫生

  在雾霾天我们一定要注意保持室内空气卫生,极端天气期间不利于开窗通风,因此在这段时间应禁止和减少室内吸烟、过度烹炸食品和烧烤等加剧室内空气恶化的活动。

怎么应对雾霾天气

尽量少开窗

  在雾霾较严重时,尽量不要开窗。硬要开窗通风的话,尽量避开雾霾早、晚高峰时段。可以将窗户打开一条缝通风,半小时到一小时为宜。亦可在室内养殖一些绿色植物,如绿萝,万年青,虎皮兰等,绿色冠叶类等植物。还可使用空气净化器,对PM2.5有很好的吸附效果。

怎么应对雾霾天气

做到少出门

  如果一定你要出门,也要带好口罩,尽量避开交通拥挤的高峰以及车流量高的路段,以免吸入更多的PM2.5。提倡少开私家车,减少城市的空气污染。出门回家后要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔;去掉身体所附带的污染残留物,以防止PM2.5对人体的危害。洗脸最好用温水,便于清洗脸上的颗粒,用棉签沾水反复清洗鼻腔,或者反复用鼻子轻轻汲水并迅速擤鼻涕 ,同时避免呛咳;咽喉有痰及时咳出;不要吞咽下出。

怎么应对雾霾天气

饮食调理

  少吃刺激性食物,多吃一些蔬菜水果,如百合、莲子、豆腐、牛奶,必要时还可补充维生素D,及一些能够“排尘”的 食品,如动物血制品、海带、大蒜、绿豆汤等来清肺排毒,多喝开水,可用罗汉果泡茶喝比较好,,它有清咽利肺、止咳化痰的作用,最好以午后喝比较好。

怎么应对雾霾天气

生活规律

  雾霾天对于家里的老年人、孕妇、儿童等重点保护人群。因为相对体抗力比较弱,我们都要做到科学的养生,生活要有规律,避免过度劳累,雾霾严重时最好不要外出。

怎么应对雾霾天气

调养情志

  加强身体素质的锻炼,增强自身的抵抗力,但要注意避开晨炼,一般在早上九点以后,晚上七点后进行,生活要有规律,不要熬夜,养成良好的生活规律,跟着时辰养生,保养好正气,抵御外邪。更多推荐:雾霾天怎么保健 雾霾天保健的方法

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/wumai/)

怎么应对雾霾天气

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/wumai/)

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170109/2607065.html

延伸阅读
标签: 雾霾
一、雾霾天怎么呼吸最健康 1、缩唇呼吸法:呼吸时,将口唇缩紧,增加气道阻力,以防止小气道过早闭塞,使气体容易呼出,改善通气环境,增强肺活量。 2、吐纳法:双手合十胸前,然后两手臂向前伸直,再慢慢抬举至头顶,一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法,即吸一口气分成三次呼出,吸三口气做一次长呼。把...
标签: 雾霾
做好防护 雾霾天气怎么保护自己?出门前做好防护,比如戴上防雾霾口罩,保护口、鼻有利于预防呼吸道疾病。另外外出时也要以涂抹隔离霜,避免有害物质直接接触肌肤,不过雾霾如果特殊严重,建议大家还是避免外出。 锻炼身体 有的人认为雾霾天气不需要锻炼,其实这种说种是错误的。雾霾会影响人的身体,如果你的免疫力还很差就容易...
标签: 雾霾 孕妇
多喝水 面对雾霾天气,孕妇也要多喝水,多喝水能防止呼吸道疾病感染,也能避免呼吸道黏膜受到伤害。 多吃清肺的食物 雾霾天气,孕妇饮食上要做一些改变,多吃清肺除尘和清淡的食物。清肺除尘的食物主要有白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、梨子、百合等。 外出尽量戴口罩 雾霾天气孕妇尽量戴口罩。戴口罩可以防止空气里...
标签: 雾霾
伤肺 雾霾已经成为当今生活空气污染的主要话题,雾霾天对呼吸系统影响最大,这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁,且接触面积较大,数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分会被人体吸入。其次,雾霾天气导致近地层紫外线减弱,容易使得空气中病菌的活性增强,细颗粒物会“带着”细菌、病毒...
标签: 宝宝健康
雾霾天宝宝应多吃杀菌食物 雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期,所以这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜,将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。 雾霾天宝宝应多吃菌类 菌类食物养生效果好,是很好的抗过敏食物,多吃此类食物一定...

经验教程

114

收藏

67
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部