吃什么养胃健脾，平时吃东西不规律导致胃病频发，胃部舒服更加不想吃东西，如此恶性循环，有哪些养胃健脾的食物可以养胃缓解胃病的折磨？这篇文章主要向我们分享一下健脾养胃的食物，通过这篇文章了解一下吧。
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一、健脾益胃的食物：胡萝卜
中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
二、健脾益胃的食物：薏仁
明代《本草纲目》说：“薏苡仁阳明药也，能健脾益胃，虚则补其母，故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能胜水除湿，故泄痢水肿者用之。”
三、健脾益胃的食物：大枣
《本草纲目》说：“大枣气味甘，怡年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。”
四、健脾益胃的食物：莲子
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yw/）清代《本草备要》说，莲子“落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老”。宋代《太平圣惠方》载莲子粉粥，每次取莲子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿，令人强健。
五、健脾益胃的食物：蜂蜜
《神农本草经》指出，蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中，止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿”。更多关于健脾养胃的内容请查看：吃什么食物健脾养胃
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