黄褐斑是一种发生于面部的色素增生性皮肤病，因为黄褐斑的形状类似于蝴蝶，颜色类似于肝脏的褐色，所以黄褐斑又被成为蝴蝶斑或者肝斑。那么在日常的饮食中就可以慢慢将黄褐斑击退，吃什么可以去除黄褐斑?
【 tulaoshi.com - 黄褐斑 】
材料：薏仁10克、芡实10克、莲子15克、山药30克、白扁豆10克、赤豆15克、大枣10颗、粳米100克。
做法：将薏苡仁、芡实、莲子、山药、白扁豆、赤豆、大枣加适量的水，煎煮40分钟后，再放入粳米，加入水，煮熟成粥，早晚各一晚。
功效：健脾利湿，使适用于黑斑色淡、面部油脂分泌较多、头发稀疏，伴有口淡无味、肢体沉重等。
材料：猪肾1对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克。
做法：猪肾去筋膜、臊腺，切碎、洗净，与去皮的山药、粳米、薏苡仁、水一起让入锅中，一起煮成粥，加入调味料调味即可。
功效：具有补肾益肤的功效，适用于色斑、黑斑皮肤。
材料：粳米100克、鲜嫩黄瓜300克、精盐2克、生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮切成薄片，粳米淘洗干净，生姜洗净拍碎。在锅中加入约1000毫升的水，待水煮沸后，将粳米、生姜，水沸腾后改用小火熬成粥，等粥成熟后，下入黄瓜片，煮成粥，最后下精盐调味即可。
功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可消除雀斑。黄褐斑，增白皮肤。
材料：淮山药20克、枸杞子30克、椰子肉1/4个、仔鸡1只、生姜3片、精盐适量。
做法：先将金针菜叶、云耳用水泡发、洗净买椰子肉切碎，仔鸡去除内脏剁碎，吧生姜一起放入砂锅，加清水适量，用大火煮沸，改用小火煲3个小时，加入精盐调味即可。
功效：淮山药健脾、枸杞子滋养肝部、椰子肉养颜、仔鸡滋补五脏。将四者结合起煮汤可以滋补气血、滋养润肌、去除黄褐斑的效果。
材料：柠檬半个、冰糖适量。
做法：将柠檬切片泡水，然后加入适量的冰糖即可饮用。
功效：柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有维生素C50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，常喝柠檬汁，不仅可以嫩白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部黑色素斑，而且还具有防治动脉硬化等作用。
材料：羊奶300毫升、鸡蛋2个、冰糖50克。
做法：先用清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
功效：长期饮用羊奶羹可补中气、益六脏，滋润肌肤，适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑以及雀斑。
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