篮球是一款男生、女生都喜欢的运行，大家都知道打篮球的过程需要不断奔跑，这是时候身体会出很多的汗，于是不少人会想打篮球是不是可以减肥呢？下面我将就为大家讲述这方面的减肥知识。
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1.打篮球能减肥吗
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）打篮球是能减肥的。 篮球运动是一项全身的有氧运动，运动强度是比较大的，能够有效的消耗体内热量，达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球，是可以帮助减肥瘦身的。
2.打篮球减肥效果好吗
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）篮球运动一般进行1小时可以帮助消耗掉体内400千卡的热量，打30分钟的篮球能够消耗大概220卡热量，同时能够有效的帮助燃烧体内多余的脂肪，是有比较好的减肥效果的。如果能长期坚持篮球运动，并且配合饮食控制的话，减肥效果会更好，而且不易反弹。
3.打篮球减肥多久有效果
打篮球减肥不是进行一两次就能看到效果的，需要长期的坚持，而且每个人的体重基数和体质不一样，所以可能需要的看到减肥效果需要的时间也会不一样。一般来说，想要通过打篮球减肥，至少要坚持1个月。
4.篮球每次打多久有效果
想要达到有效的燃脂效果，就需要保证每次篮球运动能够坚持在30-60分钟，这样才能比较好的消耗体内热量，燃烧多余脂肪，达到减肥瘦身效果。
5.篮球每周打几次有效果
一般想要通过打篮球来帮助减肥，每周需要进行3-4次，才能实现很好的燃脂效果。不过要注意的是要量力而行，根据自身的实际情况和体力来进行。
6.打篮球减肥要注意的事项
长期坚持
不管是进行哪种运动来减肥，都是需要长期的坚持才能获得好的减肥效果的，打篮球也是如此。 循序渐进增加强度 如果篮球运动强度不够，也是达不到燃脂的效果的，刚开始打篮球时，可以从小强度开始，慢慢的循序渐进增加，这样也是可以帮助增强减肥效果的。
控制饮食
在打篮球的同时，要配合合理的饮食，才能有理想的减肥效果，保证饮食的规律，不要暴饮暴食，尽量避免摄入高热量、高脂肪的食物。
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