油脂分泌旺盛堵塞毛囊，毛囊缺乏营养萎缩，头发从根脱落。掉头发对于女性来说是经常会遇到的事情，其实这是新陈代谢的一种现象，平均每天掉十几二十根头发，都是正常的事情。但是掉头发的数量比较多，就应该引起重视了，那么爱掉头发要怎么办呢?
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1、不要过度洗头
在毛穴被污渍堵塞的情况下，许多人都会频繁洗头，尤其是气温上升，发现头屑增多时，有些人甚至会1天洗2至3次的头，实际上，这种过度洗头的做法是错误的，1日洗1次已经足够，而且洗头时要注意不要太用力抓挠头皮。
2、洗头后不要自然干燥
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/diaotoufa/）许多人为了不伤头发，洗头后都不喜欢使用电吹风，而是选择自然干燥，但是自然干燥更容易对头皮造成伤害，因为头皮在潮湿的环境下容易滋生细菌，伤害头发，建议在洗头后使用吹风机干燥头发。
3、缓解压力
老是掉发的朋友也要学会缓解压力。不要让自己整日活在压力中。多笑笑，不要烦恼。每天可以安排一些休息时间，进行体育运动，听舒缓的音乐，与朋友聊天等，都有助于缓解压力。而且每天睡眠也要保持充足，睡前可以用热水泡一下脚。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/diaotoufa/）4、按摩头皮
爱掉头发怎么办?女性朋友可以试试头皮按摩，可以改善血液循环。如果头皮血液循环良好的话，毛囊就可以获得充足的营养，帮助头发健康生长，增加头发的寿命。如果我们每天都可以坚持按摩头皮五分钟的话，治疗脱发的效果胜过灵丹妙药。
5、膳食均衡
均衡膳食对于脱发的治疗也很重要。合理营养，均衡膳食，是可以预防脱发的。富含蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋以及瘦肉等，富含微量元素的海藻类，和维生素B2、B6含量高的菠菜、芦笋、香蕉以及猪肝等都具有护发效果。
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