便秘吃什么水果好吃什么水果通便

2016-11-18 13:42 10 1 收藏

不管是男性或女性很多都深受便秘的困扰，便秘非常的难受，长时间便秘还会对身体各项机能产生一定的影响，生活中我们可以适当的吃一些通便的水果来帮助我们改善便秘情况，下面具体为大家介绍下便秘吃什么水果好。

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便秘吃什么水果好吃什么水果通便

1、苹果

苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。

2、香蕉

香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

3、柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、梨

梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

5、柚

柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

6、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

7、鲜桑椹

鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

8、其他

桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20161118/2598259.html

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