吃什么水果排毒 哪些水果有排毒的功效

2016-11-05 13:55 19 1 收藏

很多的女性喜欢通过各种各样的方法排出身体内的毒素,让自己拥有健康娇嫩的肌肤,其实,在日常生活中就有很多的水果可以排毒,多吃这些水果,有助于保持自己的身体健康,下面就给大家介绍一下。

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草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。

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香蕉

香蕉排毒相信大家都知道,其中的原因你可知晓?因为香蕉有丰富的膳食纤维,这是一种带有很多毛毛的东西,在肠道里通过,就能顺带壁上的油脂。每天至少一根香蕉,是最好的通便方法。但要注意,吃香蕉前不能空腹,否则会引起肚子痛。

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樱桃

小小颗火红的樱桃,非常可爱迷人。每天吃一把樱桃,更是对肾脏的排毒有帮助。不管是进口还是国产,樱桃只要新鲜带绿梗,它的营养价值就不会少。

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猕猴桃

我们在切开猕猴桃的时候,会看到很多小纤维,它们可以快速清除体内堆积的废弃物,在缓解便秘情况有很好的作用。而且绿色的猕猴桃更适合便秘的朋友。

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雪梨

每100克的雪梨里,就有3克的纤维素,这是我们经常提到的,帮助预防便秘的好东西。纤维素可以清理肠道,及时“扫走”堆积起来的油脂,让排毒更加通顺。便秘严重的朋友,可以用雪梨熬水喝,这样子润便效果加倍!

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苹果

苹果的纤维含量很高,每个苹果平均含有约5克的纤维素,起丰富果胶更属可溶性纤维素之一,不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素,更能长时间抑制食欲,帮助个人控制食量。

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