哺乳期的妈妈们基本上都经过回奶的这一时期，回奶的时候也意味着你不再哺乳了，回奶的方法也是非常讲究的，下面就给大家讲解下回奶的方法有哪些。
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回奶的时候不能采取极端的方式，应该要减少对乳头的刺激，比如每天减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间。此外，要避免用热水冲洗乳房。
很多妈妈们在回奶的时候都认为应该把奶水全部挤出来，这种做法是错误的，如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
回奶除了一些日常注意之外，饮食也是十分重要的，妈妈们可以多吃一些帮助回奶的食物，如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。
回奶的时间也是有讲究的，妈妈们最好是不要在夏天的时候给宝宝断奶，主要是因为夏天比较炎热，宝宝的胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病；不要在孩子患病期间断奶，因为孩子的患病抵抗能力较差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。
很多妈妈们在给孩子断奶的时候态度非常强烈，这样是非常不好的，给宝宝断奶不要采取强迫，恐吓的手段使孩子断奶。如采取在奶头上涂辣味苦味或者带色的东西等手段强迫孩子断奶的方法是不可取的。应该把辅食做得色香味俱全，使孩子喜欢吃，久而久之孩子就不愿再吃奶了。
除了一些日常护理方法回奶之外，还有就是通过药物回奶，也就是我们说的人工回奶，人为的使用一些药物使乳汁分泌减少，妈妈们在尝试自然回奶无效后可考虑采用人工回奶方法，需要说明的是，“是药三分毒”妈妈们在准备尝试使用药物回奶前，最好先获得医生的许可。如果有的妈妈担心西药对身体不利，那么不妨试试中药方法，一般来说，中药对人体没有什么副作用。
1、在乳房胀痛难忍时，可以适当将乳汁挤出来，但不能将乳汁全都挤出来。
2、减少对乳房、乳头的刺激。一旦乳房和乳头的刺激减少，乳汁分泌也就会慢慢减少。在回奶期间，不要让宝宝再吸乳汁或者抚摸乳头。另外，洗澡时也不要用热水冲洗乳头。
3、如果妈妈乳房肿胀难受，可以用冰袋适时冰敷，减轻乳房的胀痛感。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/huinai/）4、饮食需要加以控制。在饮食中，要避免食用下奶的食物，或者营养汤汁。回奶期间，新妈妈们也要减少水分的摄入。
5、避免刺激乳房，不可使用激素类的药物帮助回奶，否则影响乳房分泌，造成乳房萎缩。
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