很多妈妈到了生完孩子进入哺乳期就觉得能松一口了，这种想法是错误的，哺乳期和怀孕期间护理是一样重要的，尤其是在饮食方面，这直接关乎到妈妈乳汁会影响宝宝的健康，哺乳期的饮食一定要注意，下面给各位妈妈们具体介绍哺乳期不能吃的东西。
【 tulaoshi.com - 哺乳期 】
不管是在准备怀孕的时候或者是怀孕期间，我们都一再的强调不能抽烟喝酒还有喝带咖啡因的东西，在哺乳期同样需要坚守这个准则，这些东西所含的有害物质可以直接从妈妈们的乳汁里带给小宝宝的，对宝宝身体健康有很大的危害。
处于哺乳期的妈妈们仍然不能掉以轻心，应该和怀孕期间一样保持良好的饮食习惯，孕妈妈们应尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
哺乳期的妈妈们应该避免吃一些带又刺激性的食物，比如洋葱大蒜等，这些东西直接通过奶水会引起宝宝的小肚子出现胀气的情况，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
妈妈们在哺乳期的时候一定不要有时候过了饭点，直接就端起生冷的饭吃，冷饭是非常的损伤脾胃的，从而影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
新妈妈们不管是在月经期、怀孕期间或者是哺乳期都应该少吃巧克力，最好是别吃，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
很多妈妈们在孕前就特别喜欢吃腌制的食物，的确很好吃，所以很多在生产完之后就忍不住吃了，但是处于哺乳期的妈妈们最好不要吃，因为这些腌制食物中含有大量的盐分，一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设，对乳汁分泌也是有一定的影响。
我们现在都提倡健康的饮食应该少盐少味精，妈妈们在哺乳期除了少吃盐之外也一定要少吃味精，味精吃多了对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
很多妈妈们在哺乳期的时候偶感一些小疾病，就喜欢到药店去买药吃，然后仍给宝宝喂奶喝，这样是非常错误的，因为药物进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内，严重影响了宝宝的身体发育。因此应注意药品的禁忌症，病情严重的话还需要到医院按照医生的嘱咐服药，在服药过程中应该中断对宝宝进行哺乳。
（1）凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
（2）冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
蔬菜含有丰富的维生素，还可以促进排便，很适合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃的。例如韭菜、麦芽水、人参等，哺乳期的妈妈都要少吃点，因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，如大蒜、茴香等，这些食品易上火，造成妈妈体内上火内热，进而影响宝宝。另外，也不能吃生冷的蔬菜，那样会导致宝宝腹泻，蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃。
新妈妈们在哺乳期的饮食和在孕期的饮食是一样重要的，应该遵循一定的原则，要做到营养全面均衡，不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就足够了，超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/buruqi/）要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。
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