怀孕喝什么粥

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怀孕喝什么粥：苹果粥

材料：苹果、西米适量

做法：我们首先把准备好的苹果切成小块，然后和西米防水一起煮熟就可以吃了，还可以按照自己的喜好添加一点白糖或者蜂蜜等。

营养：苹果号称水果之王，本身就具有生津解暑，健脾养胃，助消化等功效。苹果粥不仅酸甜可口，同时还有助于缓解妊娠期孕妇干呕的问题，有助于准妈妈预防产前抑郁症。

怀孕喝什么粥：鸡汁粥

材料：母鸡1只、粳米100克、精盐少许。

做法：我们首先把母鸡清洗干净备用，可以把粳米先泡一下，然后一起放水煮成粥，放少许的盐就可以吃了。

营养：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

怀孕喝什么粥：猪肚粥

材料：猪肚、大米、胡椒粉、盐、味精各适量。  

做法：  

1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。  

2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。  

3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。  

营养：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。    

怀孕喝什么粥：砂仁藿香粥

材料：砂仁、藿香、大米、白糖适量。

做法：

1、先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放砂锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁。

2、加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一剂，连续3~5天。

营养：能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐。

怀孕喝什么粥：大枣桂圆粥 

材料：小米、大枣、桂圆肉、红糖等 

做法：

1、将小米淘洗干净；大枣与桂圆肉也都洗干净。  

2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。  

3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。

营养：此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。   

怀孕喝什么粥：鲤鱼粥

材料：鲤鱼、糯米、盐、大葱、姜、香油适量。

做法：

1.将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用。

2.将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥，加少许油、盐、葱、姜调味即可。

营养：安胎，止血，消肿。

怀孕喝什么粥：红豆粥

材料：红豆，黑米，白砂糖

做法：

1.红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

2.将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

营养：李时珍称红豆为“心之谷”，可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，有很好的利尿作用，有利于缓解孕期浮肿现象。

怀孕喝什么粥：黑芝麻粥

材料：黑芝麻、大米适量

做法：我们可以把黑芝麻磨成粉或者直接用，和大米一起放水煮熟，喜好甜的可以适量加点白糖，不能吃过甜哦。

营养：黑芝麻具有润肠通便，滋养五脏等功效，日常可用晒干的黑芝麻炒熟之后研成粉末同大米一起煮，也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃，口感咸香，特别适合准妈妈经常食用。

怀孕喝什么粥：什锦鸡粥 

材料：鸡翅肉、虾、葱、生姜1片、白米、青菜适量，食油、鸡汤、料酒、盐各适量。  

做法：  

1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块；葱和姜均拍碎。  

2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。

3、香菇泡开，去蒂，切成小块；青菜洗净，切成小块；把米淘洗干净。  

4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。  

5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。

营养：此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。 

怀孕喝什么粥：绿豆银耳粥 

材料：粳米、绿豆、银耳、白糖、山楂糕各适量。  

做法：  

1、将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁；粳米淘洗干净。  

2、将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠。  

3、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。  

营养：此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。

怀孕喝什么粥：香菇鸡肉粥

材料：香菇、鸡肉、葱姜、粳米适量

做法：

1、首先我们把准备好的香菇和鸡肉都清洗干净，粳米可以用水泡一下。

2、可用鸡肉熬成汤之后，汤底冷却，冷却之后，鸡汤可能会有一层油，此时可过滤掉，香菇泡发之后同姜丝一起爆香，粳米一起加入鸡汤中一起用文火熬煮就可。 

营养：鸡肉是公认的蛋白质、氨基酸，矿物质成份含量最多的一种肉类，同时鸡肉的脂肪含量几乎为零。香菇口感清香，营养丰富，是菌类食物中营养相对丰富的一种菌类。所香菇鸡肉粥是最适合准妈妈滋补养身食用的肉类之一。

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