肌肉型小腿粗怎么减比较有效啊？

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肌肉型的腿肚子是不容易减的，所以每次跑步之后一定要注意进行局部的放松，可以做一些伸展的运动，同时对自己的腿肚子进行按摩的话，这样就可以有效的减少自己出现肌肉型的概率，现在可以经常用热水泡脚，然后在泡脚的过程当中对自己的腿肚子进行按摩，幅度要注意稍微大一些，坚持进行按摩的话就可以改善自己的腿部的肌肉的情况，而且不要过多的运动。

肌肉型小腿形成有很大的原因就是总是做一些类似于跑步，跳绳的有氧运动，要减少这些的运动量。每次运动完后最好对腿部进行按摩，或者用热水浸泡腿部，避免小腿的肌肉变僵硬。要把肌肉型小腿减下来最主要的方法就是让小腿的肌肉受到拉伸，可以站在有门槛上，手扶着门框，将后脚跟向下压，坚持30秒，然后反复做这个，最少三十组，有时间就可以做，在大街上等人的时候都可以做这个动作。

1、要如何才能减少肌肉啊？可是尝试着去吃一些油炸的食品和巧克力，这些都可以虚化肌肉，但是有可能会把肌肉变成肥肉，所以在摄取时也得注意摄取量要合适，少吃奶制品，经常性的敲打肌肉过多的地方，力度不要太大，轻轻地敲打即可，每天坚持，如果肌肉不是很发达，相信过段时间就会消失，若是并不是很明显的肌肉，只要不锻炼，那么可能过一两年肌肉也会自然消失，所以不用过于担心。

2、肌肉型小腿肚子怎么减才快一些？肌肉型的腿肚子是不容易减的，所以每次跑步之后一定要注意进行局部的放松，可以做一些伸展的运动，同时对自己的腿肚子进行按摩的话，这样就可以有效的减少自己出现肌肉型的概率，现在可以经常用热水泡脚，然后在泡脚的过程当中对自己的腿肚子进行按摩，幅度要注意稍微大一些，坚持进行按摩的话就可以改善自己的腿部的肌肉的情况，而且不要过多的运动。

其实，像你这样的情况现实里还是比较多的。所以，建议你不要过分的担忧，其实肌肉型的小腿减起来还是不算困难的，但是需要你的坚持才行。减肌肉型小腿的方法有很多，最常见的最有效的恐怕就要数运动法了，但是在这之前，需要告知你的是，运动法减肌肉型小腿必须要注意好适度的问题。此外，你还可以通过睡前的按摩来实现自己的愿望。最后，建议你平时少吃一点肉类，多吃蔬菜水果，这样也是可以促进肌肉型小腿减掉的。

1、女性怎样才能减小腿？爱美之心是人人都有的，女性更为在意自己的形态体貌。小腿发胖是不少女性的苦恼问题。其实针对小腿发胖，有几个健康的方法可以帮助来瘦小腿。第一，合理饮食。少吃容易发胖的食物，常吃蔬菜瓜果。少吃含盐多的食物，有效地防止小腿水肿。这样才能从嘴上管住发胖的源泉。第二，进行锻炼。散步时候尽量迈开大步，这样能够有效地消耗小腿脂肪，还你漂亮的小腿。

2、怎么减掉小腿上的肉效果最好？你好，首先需要告诉你的是减小腿肉的方法是有很多的，但是在这之前，需要你做的是，尽量减少走路的机会，因为走路时间长了，小腿上的肉就会变成肌肉了。而针对你现在的这种情况，其实你完全可以考虑爬楼梯法减掉小腿上的肉，这个方法的效果还是非常不错的。但是这个方面需要你长时间的坚持，并不是说一两天就可以看到效果的，而且你在爬楼梯的时候还会非常累。

你好，其实像你现在的这种状况，完全可以通过调整好日常的站姿以及走路的姿势来改变的。现实里面，很多人的肌肉型小腿都是因为站姿以及走路姿势的不正确而造成的。所以，你在站立的时候要做到把小腹收起来，双腿并拢好，而且还可以适当地踮起脚尖，这样一般半个月下来，你就会发现自己得肌肉型小腿开始慢慢变细长的。而你在走路的时候，也要注意抬头挺胸，双脚尽量保持一前一后地这样走着，或者偶尔还可以交叉地走路，这样也是可以达到你的预期效果的。

1、肌肉型小腿怎么瘦比较快？肌肉型小腿形成有很大的原因就是总是做一些类似于跑步，跳绳的有氧运动，要减少这些的运动量。每次运动完后最好对腿部进行按摩，或者用热水浸泡腿部，避免小腿的肌肉变僵硬。要把肌肉型小腿减下来最主要的方法就是让小腿的肌肉受到拉伸，可以站在有门槛上，手扶着门框，将后脚跟向下压，坚持30秒，然后反复做这个，最少三十组，有时间就可以做，在大街上等人的时候都可以做这个动作。

2、要如何才能减少肌肉啊？可是尝试着去吃一些油炸的食品和巧克力，这些都可以虚化肌肉，但是有可能会把肌肉变成肥肉，所以在摄取时也得注意摄取量要合适，少吃奶制品，经常性的敲打肌肉过多的地方，力度不要太大，轻轻地敲打即可，每天坚持，如果肌肉不是很发达，相信过段时间就会消失，若是并不是很明显的肌肉，只要不锻炼，那么可能过一两年肌肉也会自然消失，所以不用过于担心。

你好，像你现在的这种情况，建议你每天少走一点路。此外，你还可以在每天睡觉之前，做一些瘦腿操，这样也是可以把自己的肌肉型小腿粗给减掉的。当然，如果你愿意的话，平时在饮食方面也可以经常吃一些利于瘦腿的食物，比如菠菜、西柚等等，这两种食物的瘦腿效果是非常好的。最后，希望你尽量少吃一点脂肪含量比较高的食物，运动要适量，这样相信不用多久就可以达到自己的预期效果的。

1、小腿粗怎么减小妙招有什么？想要让小腿变细，也可以先看看自己的腿是肌肉型还是肥胖性。一般情况下肥胖型的小腿，想瘦还是比较简单的，关键是要让小腿的肌肉变得紧绷，把脂肪消除掉，首先是要进行运动和锻炼。你平时可以多做一些跑步，跳绳，瑜伽，跳舞，骑车，游泳等运动，能够有效加强消脂，收紧肌肉。但是如果是肌肉型小腿的话，平时可以多做一些腿部按摩，能够有效促进血液循环，放松肌肉。

2、小腿粗壮怎么办比较好啊？经常穿高跟鞋是会让小腿变粗壮的，这就需要你换上平底鞋穿上。如果你走路姿势不正确，也容易让小腿上长肌肉，要学会先让脚跟着地。只要你走路，腿部就会承受你全身的总量，肉就都会往腿部积压，走一段路后就拍打和揉一揉小腿，给小腿放松一下。晚上躺在床上没事做时，可以把双腿向上伸直，脚板呈九十度向内压，坚持三十秒后放下，连续做三十次就可以了。

肌肉型的小腿一般是比较难以彻底的进行减肥的。因为此时的小腿肌肉已经定型，脂肪已经转化为肌肉了，要再进行瘦腿的话是比较困难的，但是也是能够缓解的。平时可以多对小腿的肌肉进行敲打，尽量打松小腿上面的肌肉，缓解肌肉，让肌肉放松，再进行对脂肪的减肥就比较容易了，平时也可以多对小腿肌肉进行运动锻炼，每天多做几组上下蹲，或者经常爬楼梯等，但是要避免短跑。

1、肌肉小腿要怎么才能瘦下来？人如果总是长时间蹲着，这就会使腿部血液循环受阻，从而小腿就变成肌肉型的小腿了。要想把这种腿上的肉给减下来，首先就是要使小腿上的肌肉变松弛，可以每天不断拍打腿部的肌肉，或是用在化妆品店买的浴盐来泡小腿。还可以把腿伸直，做些腿部拉伸的动作，让小腿的肌肉有拉紧的感觉。如果你平时是用跑步来减肥的话，最好是坚持跑半小时以上，跑完后要使腿部放松，不然会使腿部的肉变肌肉。

2、怎么减肌肉型小腿效果才好呢？其实，像你这样的情况现实里还是比较多的。所以，建议你不要过分的担忧，其实肌肉型的小腿减起来还是不算困难的，但是需要你的坚持才行。减肌肉型小腿的方法有很多，最常见的最有效的恐怕就要数运动法了，但是在这之前，需要告知你的是，运动法减肌肉型小腿必须要注意好适度的问题。此外，你还可以通过睡前的按摩来实现自己的愿望。最后，建议你平时少吃一点肉类，多吃蔬菜水果，这样也是可以促进肌肉型小腿减掉的。