小葫仙前传之为隔壁老王买食材02

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　　本葫仙赶到隔壁老王叔家的时候已经是傍晚时分，老王叔正在家里喝着小酒呢。经过本葫仙的检查，老王叔并没有患上胃癌，只是肠胃最近有些不调，只需要买些食材调理一下即可。所以，本葫仙今天准备出门帮老王叔买些改善肠胃功能的食材。这样一来，本仙出门学习的日子里老王叔也可以自己为自己制作药膳了。

　　一、本葫仙为啥9点才出门

　　本葫仙虽然这一大清早就起床了，但是我可是等到了9点才出门为隔壁老王置办食材。这并非是本葫仙偷懒，其实是早晨9点的空气才最好的。小时候喜爱睡懒觉的时候，爷爷总是说早晨的空气最“养”人，那么究竟早晨哪个时间段的空气最“养”人呢?

　　本葫仙告诉大家早晨9点左右的空气是最养人的。我们都知道，空气中有一大部分的氧气是由植物光合作用提供的。不管是动物和植物，其在夜晚的时间都是消耗氧气的，经过一整夜的消耗，植物在前一天光合作用产生的氧气已经消化的差不多了，空气中的氧气含量开始变得少。而早晨则不同，太阳公公升起的时候，植物经过一整夜的休养生息，其光合作用的能力在这个时间段是最好的。所以，早晨9点左右的时候，是空气最“养”人的时候。

　　所以，电脑和手机前的你可以在早晨9点的时候尽情享受室外的空气。千万不能一直呆在空调房里，人体需要呼吸新鲜的空气才能保持呼吸器官的健康哦。话不多说，本葫仙要去给隔壁老王挑选食材了。

　　二、肠胃不好应该吃啥

　　隔壁老王叔叔最近的肠胃不是很好，昨天排除了他的胃癌“担忧”之后老王叔还是想要采用吃药缓解的方式，但是本仙还是建议他采用食疗的方法才是最好的。虽然本仙家族世代行医，但是本仙还是认为“药有三分毒”。那么一起来看看本葫仙今天准备给老王叔买了些啥食材吧!

　　1、淮山药

　　淮山药作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。

　　上文中提到的淮山药的营养成分大家都是了解一些的，那么本葫仙现在就和大家说一说为啥淮山药有助于肠胃消化。山药中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶，这些酶进入身体之后可以帮助胃部消化，起到消化酶的作用。山药在帮助胃消化的同时，还能帮助我们解决脾虚问题。脾被称之为“后天之本”，保护脾胃是身体健康的第一步。

　　可见，山药对于胃部的健康是很有帮助的，不仅可以缓解胃壁压力，还可以缓解腹泻症状。这也是为啥我们的健康药品中经常含有这一味药材的原因之一。

　　2、山楂

　　本仙还从老牛大婶那儿买了些山楂，可以给老王叔泡茶喝。您可不能小瞧了这些山楂哦，它们对于改善老王叔的肠胃缓解可以有大作用的呢!山楂的药用功能主要包括：“消食积，散瘀血”，即促进胃消化，帮助体内淤血扩散。

　　本葫仙帮老王叔选择山楂的原因还有一条，就是山楂中含有杀死肠道细菌的成分，消化不好的人群特别容易患有肠胃炎症，导致各种细菌和病毒滋生。经常喝山楂茶可以有效抑制肠道内的病毒滋生，可以起起到净化消化道的功效。

　　3、蘑菇

　　本葫仙还为老王叔买了些蘑菇作为日常菜色中的配菜。蘑菇属于菌类植物，但是其也属于粗纤维食物。吃蘑菇有哪些好处呢?首先蘑菇进入身体之后可以帮助肠道蠕动，加快身体新陈代谢的速度;其次，蘑菇可以预防“三高”，近年来森林村的三高人群越来越多了，老王叔还是早预防的好;最后，粗纤维食物所含营养较少，吃多对身体无益，所以本仙建议电脑前的你每天少吃一些即可。

　　图老师说：本仙总算是帮老王叔准备好食材啦，虽然这些食材比较少，但是对于改善胃肠道作用还是比较大的。山药可以帮助促进胃消化，山楂可以帮助杀死肠道中的病菌，蘑菇可以促进身体加快新陈代谢的速度。手机和电脑前的你了解了吗?