三类水果助你肠胃健康

2016-03-29 23:05 6 1 收藏

三类水果助你肠胃健康,养胃是人们在日常的生活中常常做的事情,而养胃的食物以及方法是非常的多的,其中养胃的水果就是人们比较喜爱的,因为水果在生活中也是常吃的,那么你知道养胃的水果都有哪些吗?今天小编就为大家介绍3类有助于胃部健康的水果吧!

【 tulaoshi.com - 养胃 】

  养胃是人们在日常的生活中常常做的事情,而养胃的食物以及方法是非常的多的,其中养胃的水果就是人们比较喜爱的,因为水果在生活中也是常吃的,那么你知道养胃的水果都有哪些吗?今天图老师小编就为大家介绍3类有助于胃部健康的水果吧!

  有哪些养胃的水果

  水果在我们的日常的生活中是极其的常见的,很多人每天都是要吃水果的,而有些水果是可以养胃的,下面图老师小编就为大家介绍一下吧!

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  一、黄色水果

  黄色水果中的胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性。

  1、芒果

  芒果是我们熟悉的一种水果,富含膳食纤维,营养价值很高,被誉为热带水果之王,云南、广西、广东、福建、台湾等地较为多见。芒果性凉,味甘酸;入肺、脾、胃经。市场上多见的芒果西米露是很好的食物,多吃可以保护胃免受损伤。

芒果是我们熟悉的一种水果,富含膳食纤维,营养价值很高,被誉为热带水果之王

  2、杏

  杏在我国各地均能看见,是常见水果之一。营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。在其成熟时期食用对胃大有好处

  3、柚子

  柚子味甘酸,性寒,并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现,柚子之所以有这些非凡的功效,主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。

  4、木瓜

  众所周知,木瓜是女性所青睐的美容养颜佳品。可是木瓜的养胃功效,你知道多少呢?木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,这对胃功能不好的人有很大的帮助。

  二、红色水果

  1、草莓

  草莓富含氨基酸、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

  2、黑加仑

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  果实富含多种维生素、糖类和有机酸等,尤其维生素C含量较高,具有降低实验性高血脂小鼠血脂的功效。黑加仑含有花青素、维生素C、黄酮和酚酸类等物质,具有抗氧化作用,特别适合那些肠胃不太好的人食用。

  三、天然维生素C水果

  1、红枣

  红枣,又名大枣。自古以来就被列为五果(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量非常高,有天然维生素丸的美誉。大枣性温,味甘,具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效。

  2、猕猴桃

  猕猴桃因其所含有大量的维生素C等营养元素被誉为水果之王。口感细化的猕猴桃不仅有是美容的圣果还是养胃的良品。对于有轻微胃病的朋友,可以多吃猕猴桃。

  最后,养生之道网图老师温馨提示:养胃的朋友一定不要空腹吃水果时,应避免吃酸涩水果,如柿子、香蕉等。因为这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。

  胃不好吃什么水果

  石榴

  中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

  桂圆

  李时珍曾说过:食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效

  菠萝

  菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

  樱桃

  专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

  苹果

  苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。

  胃不好不能吃什么水果

  胃不好多食由于不健康的饮食习惯造成的,所以胃不好的时候一些水果或是其他的食物就要少吃,下面图老师小编就为大家介绍一些吧!

  1、柿子

  柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块。

  2、山楂

  山楂酸甜可口,具有消食化积的作用,是增进食欲的最佳果品之一,但吃过多是有害的。古代医学中就有记载:山楂破气,不宜多食。多食耗气,损齿。山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

  3、猕猴桃

  猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

  4、鲜枣

  鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中,大枣枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。

  图老师tips:胃部健康是人们在日常的生活中非常重视的,但是由于现在社会的发展以及生活步伐的加快,人们常常会饮食不规律而导致各种胃病的出现。而在生活中有一些水果对于胃部的健康是非常有益的,养胃护胃效果非常好。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160329/2038317.html

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