胃不好三样东西千万别碰

2016-03-29 21:55 31 1 收藏

胃不好三样东西千万别碰,常吃水果有益健康,但过量食用对身体也不好,建议一些老胃病”应该少吃三种水果。下面就一起来了解一下这三种水果都是那三种水果吧,不想胃部难受,现在就让我们一起来学习下吧。

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  常吃水果有益健康,但过量食用对身体也不好,建议一些老胃病”应该少吃三种水果。下面就一起来了解一下这三种水果都是那三种水果吧,不想胃部难受,现在就让我们一起来学习下吧。

  三种水果加倍伤胃

  1猕猴桃通便但烧心”

猕猴桃通便但烧心”

  猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为水果之王”,但是专家提醒,猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。

  另外,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状,天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里,胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

  2鲜枣好吃但枣皮扎胃

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  冬枣有天然维生素丸”之称,专家提醒,鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。

  这是因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。

  3山楂开胃易致结石

多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多

  很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,因此一不小心就会吃很多。但专家提示说,脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。

  因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

  女人肠胃不好七方法调节

  优酪乳

  优酪乳可谓是好菌的宝库。为随时保持肠内环境的最佳状态,最好每天都能摄取至少200ml的优酪乳。

  膳食纤维

  每天摄取25-30g的膳食纤维,不但能增加粪便量,吸收水分帮助排泄外,还可将肠内有害物质一并排出体外。

女人肠胃不好 7帮手促进肠健康

  每份谷物含纤维质3g以上的有:1碗糙米12.2g,1碗杂粮饭11.2g,1碗胚芽饭10.6g,1碗白饭5.4g,1块全麦面包3.2g,1条玉米3.7g。

  寡糖

  寡糖是比菲德氏菌等好菌的食物,可加强好菌繁殖的速度。所以,多摄取富含寡糖的大豆.玉米.蜂蜜.味噌.酱油等食物。

  苹果

  1颗苹果含3g的膳食纤维,对肠的健康很有帮助。苹果所含水溶性膳食纤维的果胶,具控制肠内水分的作用,故可防止便秘及腹泻的发生。

女人肠胃不好吃苹果

  发酵食品

  藉由细菌的力量发酵而成的食品有许多,包括泡菜.起司.乳酸健康食品或饮料等,它们大多含有乳酸菌及比菲德氏菌等,故有增加肠内好菌的功效,平时也可用一些养生珍品来补充身体营养。

  增强腹肌的运动

  除从饮食方面注意外,想要有良好的肠内环境,你也可以从运动做起。促进肠的蠕动,防止大肠下垂等,只要利用睡前或休息的短暂时间即可。如抱膝、抬腿等。

  腹部按摩.刺激穴道

  适当的腹部按摩可帮助肠的蠕动,促进便意。有耐性的常做穴道按摩,则可改善容易便秘及腹泻的体质。

  调理肠胃 有益菌的好处

  1.吸收水分,粪便较软.较易排泄

  在胃部分解消化的食物,经由小肠吸收营养后,成为粘稠状物体送至大肠。然后再经过18小时将水分及矿物质吸收,就变成容易排泄的粪便。肠内环境良好时,粪便的软硬适中,排便会较为顺利。

在胃部分解消化的食物,经由小肠吸收营养后,成为粘稠状物体送至大肠

  2.缓和的蠕动,能顺利将粪便排出

  藉由肠的蠕动,将粪便缓慢的推送至肛门。如果蠕动过快或太慢,都将影响粪便的构成,导致便秘或者腹泻。而如果肠内干净,则蠕动的速度就相当的有规律,粪便可顺利排出。

  3.有助维他命的合成

  比菲德氏菌等好菌能维护肌肤的美白健康,并具有合成有助热量产生的维他命B1.B2及B6等,以及与止血.骨骼形成有关的维他命K等之功用。健康的肠内,好菌会不断繁殖,维他命的合成也可顺利进行。

  4.迅速排出有害物质

健康的肠并非完全没有坏菌的存在,有害物质多少会产生

  健康的肠并非完全没有坏菌的存在,有害物质多少会产生。当然还包括,吃进体内的食品化学添加物,或是无法成为营养成分的物质。只要肠内环境良好,这些物质在开始危害身体前就被排出体外。

  5.避免病原菌的侵害

  比菲德氏菌等好菌可以刺激并提高身体的免疫机能。而且易引起食物中毒等病原菌因具怕酸特质,所以像是含有好菌的乳酸饮料或健康食品等,都可抑制病原菌在肠内繁殖。

  如何调理肠胃 自我按摩法

  1、拿捏腹肌

  将双手拇指与其余四指用力对合,拿捏腹正中线两侧肌肉,从上腹拿捏到下腹部,反复做1-3分钟。

  功效:调中和胃,补肾纳气。

  2、团摩脐周

左手掌叠放在右手背,将右手掌心贴在肚脐下,适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟,以腹部发热为佳

  左手掌叠放在右手背,将右手掌心贴在肚脐下,适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟,以腹部发热为佳。

  功效:健运脾阳,和胃理肠。

  3、按揉关元穴

  右手半握拳,拇指伸直,将拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉0.5-1分钟。

  功效:益气壮阳,调理气机。

  4、分推脐旁

分推脐旁调理肠胃

  将双手中指分别放在脐旁,适当用力向两侧分推至腰部,反复做1-3分钟。以腹部发热为佳。

  功效:消积导滞,通腑泄热。

  5、推腹外侧

  将双手分别放在同侧的腹外侧,以掌根从季肋向下推至大腿根部,反复做1-3分钟。

  功效:健脾和胃,推积导滞。

  胃不好什么不能吃

  1.薄荷

  薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

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胃不好薄荷不能吃

  2.汽水和果汁

  这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

  3.咖啡

  咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

  4.西兰花

  西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

胃不好西兰花不能吃

  5.番茄

  番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

  6.乳制品

  有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

  7.油腻食物

  含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

  8.冷饮

  冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

胃不好冷饮不能吃

  9.巧克力

  巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。

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  10、豆类

  豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

  胃不好吃什么

  1)、当归生姜羊肉汤

  当归15克,生姜5克,羊肉里脊300克,花椒5克。取当归、生姜洗净,羊肉里脊切成块务备用。先用清水炖生羊肉,至七成熟,入当归、生姜、花椒,小火炖至熟,30分钟至小时,入盐2克,出锅,喝汤吃肉。

胃不好吃当归生姜羊肉汤

  功效:适用于慢性胃病中阳虚寒盛体质的人,如有胃脘冷痛、食欲不好、大便溏稀者,有温养脾胃阳气、散寒止痛的作用.长期适量吃用,可能治病,又能从根本上改变阳虚寒水型体质.

  2)、砂仁粥

  砂仁10克,大米25克,小米25克.取砂仁,略洗去浮尘及杂质,装纱布袋封口加水2000同ml,煮30分钟后将药袋取出,药水备用.小米、大米冼净入锅,加药水,煮成约500ml的粥,分2次吃完。

  功效:本药膳取砂仁味辛温、运脾助胃消化,营养物质在砂仁温煦脾胃的作用下被充分吸收,而代谢废物则不能在体内停留而排出体外。食用后,不但消化不良病症明显缓解,而且精神旺盛、体力充足。

  适用于慢性胃病属痰湿型体质的人食用。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160329/2036763.html

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