家务活新姿势 让你不知不觉瘦下来

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　　相信很多人对于烦闷枯燥的家务活都是持有一种比较排斥的态度，因为不仅很累，而且还会不小心伤害到我们的皮肤，所以很多人对待家务活就会有一些怠慢，但是，图老师小编今天给大家带来一个好方法，我们只需要每天做家务活的时候改变一个姿势，不仅会让家务活完成的又快又好，还会给我们练出一副好身材。

　　纤细的身材是人人都想要拥有的，但是现在很多人盲目减肥，甚至是想要减肥的心情太过急切，就会采用一些对身体特别不好的减肥方法，严重危害我们的身体健康，其实，想要健康减肥，只需要根据图老师小编提供的这个方法来做，就能有效的帮助我们拥有一副好身材，而且还能把家务活做的非常完美。

　　擦桌子瘦手臂

　　蝴蝶袖最容易出现在长期久坐在电脑前的人身上，蝴蝶袖，也就是我们手臂上出现的赘肉，松松垮垮，看起来就跟衣服上面的蝴蝶袖子一样，所以这些赘肉也就有了蝴蝶袖的说法。

　　蝴蝶袖容易长，但是不容易消失，如果拥有了蝴蝶袖，那么我们就很难再穿心爱的背心和性感的吊带衫了，就连自己最喜欢的抹胸长裙都会向我们告别，所以，如果发现自己的身上有了蝴蝶袖，那么就要马上想办法让蝴蝶袖彻底消失。

　　大幅度的擦桌子，就可以让我们彻底告别蝴蝶袖。

　　但是我们擦桌子的时候，只需要换个动作，就可以了，我们可以站在桌子的一边，然后两只手一起按住擦桌子的抹布，紧接着，固定住我们的身体，尽量不要让我们的身体乱动，靠着手臂的力量将抹布在桌子上来回的推擦。

　　如果我们感觉这个方法太难了，那么我们就要大幅度的擦桌子，除了擦桌子之外，擦窗户等家务也是可以有瘦手臂的效果的。

　　这样做，特别像是做俯卧撑，然而由于俯卧撑的难度大多数女性都承受不了，所以就会选择擦桌子等，其实擦桌子或者是擦玻璃和做俯卧撑的效果没有多大的区别。

　　这样每分钟至少可以消耗掉5卡路里的热量，但是我们一定要注意，在我们擦东西的时候，我们双臂的力量，一定要保持一致，不要左臂用力右臂就偷懒。

　　这样做可以有效的促进我们肩膀的血液循环，而且如果是上班族，还能有效的缓解由于工作而带来的颈肩酸痛的症状。

　　晾晒衣服瘦腰瘦肚子

　　晒衣服，这一件我们看起来再普通不过的小事，其实也有着可以减肥的大作用，尤其是针对我们的腰腹部，减肥的功效是很大的。

　　其实，腰腹部的脂肪是最容易堆积起来的，只要我们一天不运动起来，那么我们腰腹部的脂肪就会随着时间的增加在不断的积累，从而平坦的小腹就会被积累成为一个肉肉的游泳圈。

　　无论是穿紧身衣服的时候，还是在出去游泳的时候，又或者是参加晚会需要穿的比较修身清凉的时候，肉嘟嘟的游泳圈都会给我们带来脸红的尴尬。

　　所以说，腰腹部减脂，我们是不能忽视的。很多人为了腰腹部减肉，尝试了各种各样的方法，其实晒衣服这个平常的小动作，也是可以帮助我们的腰腹部减肥的。

　　我们在晒衣服的时候，首先要背对着晾衣杆站直，然后我们的跨步以下保持不动，扭转上半身再把衣服晾起来，左右手交换进行。

　　在我们扭转的时候，将我们的身体略微的向后仰，就可以有力的给我们增加负荷，锻炼到我们腰部的两侧肌肉。

　　但是，如果我们用的不是室内的晾衣架，没有办法完成图老师小编上述的这种动作，那么我们在把衣服挂进衣橱的时候，都可以完成这种小动作，也不难，而且完成十次就可以消耗4卡路里的热量。

　　拖地减肥瘦全身

　　现在很多人的家里拖地都会使用全自动的拖地机器，根本就不需要自己一点一点的拖，省时省力，但是这些全自动的拖地机器往往拖地的效果是不那么令人满意的。

　　它们只会把地板表面上的物质给清理掉，那些细小的灰尘，就会被留下来了，时间长了，地面上的灰尘就会越来越多，影响我们的生活。

　　其实，拖地并没有我们想象中那么麻烦，充其量也就是我们太懒了。只要我们在生活中没事的时候不要躺着，拿起拖把把家里打扫一下，房间干净整洁我们看着心情也好，同时也会起到减肥的效果。

　　最减肥的拖地姿势就是双手握住拖把柄，然后两腿一前一后的交叉站立，摆出弓步，然后用我们的手臂力量将拖把前后推移，这样做每分钟我们就可以消耗9卡路里的热量。

　　图老师tips：做家务减肥，不仅可以让我们的房间变得干净亮丽，而且还会让我们在不知不觉当中瘦下来，可谓是一举两得的事情，想减肥不想运动是很多人的通病，所以说日常家务减肥也是一个非常不错的选择，如果每周都能坚持做家务，那么一个月下来就会有意想不到的效果发生。