太极拳视频 42式太极拳竞赛套路练习要领

2016-03-26 10:57 8 1 收藏

太极拳视频 42式太极拳竞赛套路练习要领,在太极拳的发展历史中,出现了许多的太极拳大师,他们不仅自身太极拳水平高超,而且无私的将自己的学习经验分享了出来。学习太极拳,可以从这些经验中获得很多的帮助,现在就让我们一起了解下,以便更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。

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太极拳视频 42式太极拳竞赛套路练习要领

  在太极拳的发展历史中,出现了许多的太极拳大师,他们不仅自身太极拳水平高超,而且无私的将自己的学习经验分享了出来。学习太极拳,可以从这些经验中获得很多的帮助,现在就让我们一起了解下,以便更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。

  1、在太极拳的学习,究竟是身练还是心练重要,一直有人会进行讨论。在这里,我们认为太极拳心练比较重要,因为太极拳是以你的心灵以及头脑为主要锻炼目标的运动,拳脚上的功夫反而是次要的内容。最好的练习当然是将两者结合在一起,共同进步。

  2、无论动静,保侍中定,否则有过或不及之虞。

  3、牢记七字:中定、整体、不用力;推手时加五个字:顺方向转圈(用意顺对方来劲方向转圈),共十二字可得太极拳体用之功夫。

  4、行功盘架都必须先在心,后在身的薏动心随,注意心意的修炼和运用。此为精髓。

  5、以意导气,气运身。意到气到劲到。

  6、与对手接触处,我先用意收(即吸)将对方来劲吸之脚下。使对方跟浮起(气亦浮起)我借地反作用力把对方发出。即是呼”,故太极拳呼吸”非人口鼻之呼吸也。

  7、太极拳的呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。吸”是蓄劲过程,呼”是发劲过程。即是周身气势的收小和放大。

  8、要内动不令人知,运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化。

  9、修炼太极拳之内功精要是守住中定盘拳架,一收一放变阴阳。一动整体带旋转,切记用意不用力。

练太极拳不可用气(憋气)

  10、练太极拳不可用气(憋气),用气则滞,不可用力,用力则断,不可用法,有法即有尽(先有法后无法),能到最高境界。

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  11、盘架子是太极拳中的一个要点,也是太极拳练习的一个基础。想要让自己的太极拳水平有所增长,就必须认真的坚持对于拳架的练习。另外,即便你的太极拳水平有了显著的提高,也不能脱离对于太极拳拳架的练习。盘架子是太极拳的基础,绝不能有一时一刻的放下。

  12、太极拳道”是身知”体误”身上不挂力。练好一阴一阳两个动作,就一通百通。

  13、太极拳外练手、眼、身、步,内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了,才能够达到协调完整,周身一家的要求。

  14、千招易得,一劲难求。接手四稍空,一接点中求。

  15、 中正中的点状功夫才是太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必由之路。

  16、内劲达到高深境界后,阴阳相济意、形、气、力融为一体。不用走化,即用内劲发人。敷、盖、对、吞的功夫即指此。

  17、盘架子必须式式作到有上必隅下,有前必有后,有左必隅右,力起于根,发于脊、形于手,用意不用力”就能功到自然成。

  18、身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发高度统一,才能奏效。吸阴阳呼——切记。

  通过对以上各个要点的学习与领悟,是不是让你的太极拳学习更加清晰明白了。在我们的太极拳学习过程中,需要不断地去接受先辈的经验与思想,同时也要通过自己的练习与实践,不断地自行领悟,最终才能真正达到高深的太极拳的境界。

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