吃什么补肾 7食谱滋阴补肾吃出好“肾”气女人

2016-03-26 08:50 8 1 收藏

吃什么补肾 7食谱滋阴补肾吃出好“肾”气女人,肾虚的女人脸色十分的难看,你知道女人们该如何补肾吗?女人吃什么补肾最好呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助女人们补肾的食谱,让女人们能够吃出好气色,还在等什么,赶紧去学学吧!

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吃什么补肾 7食谱滋阴补肾吃出好“肾”气女人

  肾虚的女人脸色十分的难看,你知道女人们该如何补肾吗?女人吃什么补肾最好呢?今天图老师小编就为大家推荐一些能够帮助女人们补肾的食谱,让女人们能够吃出好气色,还在等什么,赶紧去学学吧!

  补肾吃什么

  1.银耳冰糖

  做法:水发10g银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食>>>肾虚的症状有哪些 5信号示肾虚

水发10g银耳摘去蒂头,拣去杂质

  功效:润肺补气,滋阴补肾。适用于盗汗烦躁,午后潮热,心悸失眠。

  这道药膳颜色冰清玉洁,卖相吸引,味道甘甜,入口滑软,制造简单不费时。

  2.玫瑰猪蹄

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/chishimebushen/)

  做法:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块,然后将诸味同入锅,加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。

  功效:理气通经,活血化淤。>>>女人补肾 9种健康食谱

  玫瑰花非常常见,除了可以欣赏外,还是制造药膳的重要材料。玫瑰猪蹄,听名字都已经让图老师小编咽了咽口水,这必定是道非常有口感的药膳。

玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克

  3.沙参百合润肺汤

  做法:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。先将无花果,洗干净,对半剖开猪瘦肉洗干净,飞水,北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一齐放进已煲滚的水中,继续用中火煲约两小时,加少许盐调味,即可饮用。

  功效:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,可滋润喉咙。

  百合、无花果是常用的药膳材料,滋阴又养颜。这道药膳的材料也很常见,逛逛市场马上就可以找到。重要的是这药膳有多种功效,可以一举几得啦。

吃什么补肾 7食谱滋阴补肾吃出好“肾”气女人(2)

  4.当归乌骨鸡

  做法:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

  功效:滋补肝肾,养血调经。>>>女人补肾的食物 让女人更娇媚

枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只

  虽然制造过程有点麻烦,但是这药膳既可以滋阴补肾,又可以养血调经,是不可多得的良品。图老师小编觉得吃上这一道药膳时,内心肯定是非常愉快的。

  5.虫草枸杞淮山羊肉汤

  做法:将10g冬虫草、15g枸杞子、20g淮山药洗净;大蒜头去皮;500g羊肉洗净,切块,用开水洗去膻味。将全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,再改用文火煲3小时,调入适量酱油、味精食用。

  功效:这款药膳汤可调补肝肾、益精养血壮阳。用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短。>>>女人养生之温补肾保健康

  6.山药枸杞煲苦瓜

  做法:首先将猪肉切成片,放入温油锅里,再加入葱姜末一起煸炒,待炒出香味后加入适量的鸡汤、再放入山药片、 枸杞以及适量的盐、味精、白胡椒粉,然后用大火煮,待锅开后改用中火煮, 10分钟以后再放入苦瓜片。

  功效:健脾补肾,调血糖。

  7.水晶肘花

首先将猪肉切成片,放入温油锅里,再加入葱姜末一起煸炒

  做法:猪肘子带皮刮洗干净,切2厘米见方的块,用沸水焯过; 锅中加水和葱、姜、花椒袋烧开,放入猪肘块用微火将其炖烂;捞出肘块和料袋,汤中加盐、味精调味,待汤将凝固时,将猪肘块轻轻放入冷却即成;食用时蘸大蒜泥。

  功效:滋阴、壮腰健肾。

吃什么补肾 7食谱滋阴补肾吃出好“肾”气女人(3)

  补肾的食物

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  莲子

  能养心、益肾、养脾、固精的作用,对肾虚焦躁失眠等大有益处,对男子肾虚者还可以有治疗遗精的效果。>>>女人如何补肾 必学6个简单方法

能养心、益肾、养脾、固精的作用

  枸杞子

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用,是补肾益精的上上品。

  栗子

  性温,味甘,除补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛的人最适合吃了

  胡桃

  性温,味甘,可以补肾固精,还能润肠通便,对肾虚便秘哮喘的人尤为合适。>>>女人补肾要“三戒”

  鲈鱼

  鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。

  海参

  海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘

  图老师tips:图老师小编为大家推荐的一些补肾的食谱大家都学会了吗?如果你也肾虚,就一定要试试这些食谱哦!还有图老师小编为大家推荐的一些可以补肾的食物,肾虚的女士朋友们在如常生活中要记得吃一点这些食物哦!

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160326/2007187.html

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