排毒方法 饕餮之后别忘给身体减压

2016-03-26 08:21 27 1 收藏

排毒方法 饕餮之后别忘给身体减压,春节期间大鱼大肉是难免的,而在这样的饮食环境下必定会导致体内毒素堆积。对于吃货MM而言,体内的“杂物”可能会更多。那么,春节期间MM们该如何给自己的身体排毒呢?

【 tulaoshi.com - 排毒 】

排毒方法 饕餮之后别忘给身体减压

  春节期间大鱼大肉是难免的,而在这样的饮食环境下必定会导致体内毒素堆积。对于吃货MM而言,体内的“杂物”可能会更多。那么,春节期间MM们该如何给自己的身体排毒呢?

  1、肝排毒

  肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

  (1)胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

  (2)大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  (3)葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

  (4)无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒

  2、肾排毒

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/paidu/)

  (1)黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  (2)樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  3、肠排毒

  肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。

  (1)黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  (2)海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度

  (3)猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用

  (4)苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

  (5)草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/paidu/)

  (6)蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  (7)葡萄柚:葡萄柚含有丰富的天然维生素C和抗氧化剂,是肝脏清洁中的两大利器,其中富含的化合物,能够加快肝脏解毒酶的产生,葡萄柚中还富含黄酮类化合物,能够肝脏燃烧脂肪。

  排毒8妙招 让女性拥有完美容颜↓↓↓↓↓

排毒方法 饕餮之后别忘给身体减压(2)

  便秘是不少上班族的常见病,对于女性而言,便秘不仅会导致代谢问题,还会导致女性的美貌受“打击”。那么,女性朋友该如何做好排毒工作呢?

  1、快步走助排毒

  运动是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。

  2、早餐要排毒

  选择新鲜的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥,让自己的早餐既能营养丰富,保持能量充沛,燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

早餐要排毒

  3、给热水加点料

  吃完食物很容易胃火上升,但是切忌要喝冰水,给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝,能够加快新陈代谢的速度,加快肠胃蠕动,改善胃火上升的症状。

  4、降低糖、盐分以及脂肪摄入量

  咸、辣、过甜,一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉,是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分,能够降低你对这类高热量食物的渴望。

  5、多吃蔬果

  新鲜的蔬果能够让你排毒,深色的绿叶蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果你没有榨汁机的话,不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。

  6、别忽略剩菜的作用

别忽略剩菜的作用

  在家做了很多大餐,剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食物?不如给这些食物来些加工手段,让它变身健康食物吧!打包的食物一般都是肉类,将其在水中简单过油,切成丝,加入全麦粉中烤制,就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子,一定有好办法。

  7、减少食物分量

  单一的节食很容易导致新陈代谢放缓,因此暴食后可以适当减少食物分量,这样能够帮助肠胃恢复正常值,但是同时配合少许运动,防止新陈代谢速度放缓。

  8、做拉伸运动

  做瑜伽能够帮助你放松身心,提高心率,加速排出毒素,有针对性的进行一些腹部拉伸运动,能够有效改善小肚子哦!

  如何排毒才能百毒不侵↓↓↓↓↓

排毒方法 饕餮之后别忘给身体减压(3)

  1、早餐排毒

  早餐是一天三顿饭中最重要的一顿,因此一定要吃早餐,早餐最好食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人,建议把早餐分成6等份来吃,只是红薯增加到2份。

  2、眼泪排毒

  相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

  3、睡眠排毒

  23点前睡觉这一点很难做到。但专业医师提醒大家,人恰恰是最需要保证在23点前睡觉的。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

  4、吃排毒食物排毒

  (1)地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  (2)绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  (3)燕麦

燕麦其能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用

  其能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

  (4)小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  (5)糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  总结:年终聚会难免吃得多了毒素堆积在体内,这时我们就应该即使动用排毒手段,清理体内的垃圾。早餐排毒、眼泪排毒、睡眠排毒、吃排毒食物排毒等都是很有效的排毒养颜方法哦。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160326/2006060.html

延伸阅读
标签: 怀孕
通常情况下,产后不喂奶的妇女在4~6周可恢复月经。而哺乳期产妇约3个月后月经便可来潮。那么,来了月经是不是一定就排卵呢?答案是不一定。因产后第1~2次月经量往往较多,而且常属于无排卵性月经,有的甚至在第3次月经以后,才逐渐恢复正常的排卵性月经。反过来,一些新妈妈早产后闭经期间就有可能恢复排卵,未等到产后月经来潮就已经怀上孕...
标签: 排毒
排毒吃什么好 1、海带 海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素。 推荐食谱:海带炖鸭 做法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。 2、黑木耳 中医学认为黑...
        健康排毒养颜是我们的追求,可是如何正确排毒呢? 对于排毒,大家都只有一个笼统的认识,知道绿豆可以解毒,知道我们可以tulaoShi.com通过排泄来排毒,但却丝毫没有针对性。事实上,我们体内的毒素是有具体的分布的,而当毒素积聚到一定程度时,不同部位的毒素反映也是不同的,因此,我们要进行排毒的方法也...
标签: 护肤方法
1、温泉排毒+绿茶排毒 温泉排毒妙方:把身体浸泡在水中,让身心完全放松,然后对身体和面部皮肤进行排毒按摩。面部按摩的手法是,用两只手互相揉搓数十次后,轻柔地按摩鼻子、面颊、嘴周、眼皮、耳廓等部位,促进血液循环,清除坏死细胞。 除了使用排毒美白产品以外,也可以每天坚持喝两杯绿茶饮品,或者干脆直接嚼服绿茶...
标签: 排毒
深呼吸 每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。 排汗解毒 肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精...

经验教程

215

收藏

94
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部